Run.GPS Community Server - nahe Mannheim (Germany)

Überblick

Titel:

Sportler:

rudi53

Sportart:

Jogging

Ort:

Mannheim (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

42.01 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (5.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	5.00	28:39	10.47	05:44	73	67	150	80	169
5.00	5.00	22:09	13.54	04:26	12	23	165	156	169
10.00	5.00	22:48	13.16	04:34	26	27	166	150	171
15.00	5.00	22:04	13.60	04:25	37	52	169	156	175
20.00	5.00	23:30	12.77	04:42	74	53	170	162	174
25.00	5.00	22:41	13.23	04:32	53	41	172	165	177
30.00	5.00	22:48	13.16	04:34	28	33	176	168	179
35.00	5.00	24:58	12.02	05:00	30	40	174	167	179
40.00	2.01	11:19	10.66	05:38	15	21	172	133	180

Zeit

Datum/Zeit:

14.05.2016 19:08:00 UTC+02:00

Dauer:

0.03:21:01

Aktive Zeit:

0.03:13:50

Autosplit-Segmente nach Zeit (20:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	20:00	2.92	8.76	06:51	58	30	143	80	162
0.00:20:00	20:00	4.68	14.05	04:16	26	48	164	156	169
0.00:40:00	20:00	4.37	13.12	04:34	15	14	166	150	169
0.01:00:00	20:00	4.48	13.44	04:28	24	32	166	160	172
0.01:20:00	20:00	4.50	13.51	04:27	24	74	170	156	175
0.01:40:00	20:00	4.26	12.77	04:42	81	24	170	162	174
0.02:00:00	20:00	4.38	13.15	04:34	47	34	172	165	177
0.02:20:00	20:00	4.41	13.22	04:32	20	37	176	168	179
0.02:40:00	20:00	4.09	12.27	04:53	24	25	175	167	178
0.03:00:00	20:00	3.86	11.58	05:11	30	36	173	141	180
0.03:20:00	01:01	0.05	3.01	19:55	0	0	134	133	138

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

12.54 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

13.00 km/h

Max. Geschwindigkeit:

14.47 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

04:47 /km

Durchschnittstempo aktiv:

04:37 /km

Max. Tempo:

04:09 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 42 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
Frankfurt am Main Marathon Platz 3 Ak. 28.10.2018	13.38	04:29
2016-03-13T09:03:09.000Z 13.03.2016	13.33	04:30
Berlin Laufen 16.09.2018	13.30	04:31
25.09.2016	12.91	04:39
Dieses Training	12.54	04:47
23.04.2017	12.06	04:58
Mannheim 2016 - 21.04.2016 01.01.2010	9.98	06:01

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

3704 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

7 Hamburger (517 kcal), Apfel (71 kcal), Chinakohl (12 kcal), Champignon (2 kcal)

ActivePoints :

228 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

168.0 bpm

Min. Herzfrequenz:

76 bpm

Max. Herzfrequenz:

180 bpm

Herzeffizienz:

1.24 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	0%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	1%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	0%
Aerob 126 - 143 bpm	1%
Anaerob 144 - 161 bpm	8%
Maximum 162 - 180 bpm	89%