Run.GPS Community Server - nahe Lālewāl (India)

Überblick

Titel:

Sportler:

Nikhil_karkhanis

Sportart:

Jogging

Ort:

Lālewāl (India)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

5.00 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (0.50km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	0.50	03:06	9.68	06:12	0	0	133	89	155
0.50	0.50	02:55	10.29	05:50	0	0	160	156	166
1.00	0.50	02:46	10.84	05:32	0	0	168	164	172
1.50	0.50	02:48	10.71	05:36	0	0	171	170	173
2.00	0.50	02:42	11.11	05:24	0	0	171	168	174
2.50	0.50	02:50	10.59	05:40	0	0	171	168	176
3.00	0.50	03:00	10.00	06:00	0	0	159	136	174
3.50	0.50	02:45	10.91	05:30	0	0	168	125	174
4.00	0.50	02:51	10.53	05:42	0	0	158	125	170
4.50	0.50	02:46	10.84	05:32	0	0	169	166	176

Zeit

Datum/Zeit:

12.05.2016 05:12:00 UTC+05:30

Dauer:

0.00:28:35

Aktive Zeit:

0.00:28:09

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.85	10.24	05:51	0	0	142	89	163
0.00:05:00	05:00	0.90	10.82	05:33	0	0	168	162	173
0.00:10:00	05:00	0.87	10.42	05:46	0	0	171	168	174
0.00:15:00	05:00	0.87	10.42	05:45	0	0	164	136	176
0.00:20:00	05:00	0.88	10.57	05:41	0	0	162	125	174
0.00:25:00	03:35	0.63	10.52	05:42	0	0	169	162	176

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

10.50 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

10.66 km/h

Max. Geschwindigkeit:

11.85 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

05:43 /km

Durchschnittstempo aktiv:

05:38 /km

Max. Tempo:

05:04 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 5 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
29.10.2013	11.70	05:08
18.11.2016	11.56	05:11
06.11.2013	11.52	05:12
07.10.2013	11.42	05:15
06.12.2016	11.39	05:16
12.02.2015	11.38	05:16
21.03.2017	11.38	05:16
10.04.2017	11.33	05:18
Dieses Training	10.50	05:43

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

489 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Schokoladenkuchen (449 kcal), Walnuss (36 kcal), 2 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

29 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

162.8 bpm

Min. Herzfrequenz:

89 bpm

Max. Herzfrequenz:

176 bpm

Herzeffizienz:

1.07 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	0%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	2%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	2%
Aerob 126 - 143 bpm	6%
Anaerob 144 - 161 bpm	18%
Maximum 162 - 180 bpm	71%