Run.GPS Community Server - nahe Heppenheim an der Bergstrasse (Germany)

Überblick

Titel:

Sportler:

DanielG

Sportart:

Jogging

Ort:

Heppenheim an der Bergstrasse (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

12.35 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (2.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	2.00	13:53	8.64	06:57	4	109	105	0	174
2.00	2.00	12:06	9.92	06:03	23	35	154	141	180
4.00	2.00	11:08	10.78	05:34	100	0	151	135	170
6.00	2.00	12:07	9.90	06:03	80	7	147	126	164
8.00	2.00	11:54	10.08	05:57	12	6	154	148	163
10.00	2.00	11:58	10.03	05:59	12	22	156	143	172
12.00	0.35	02:03	10.11	05:56	0	0	159	158	162

Zeit

Datum/Zeit:

20.04.2016 18:32:00 UTC+02:00

Dauer:

0.01:15:11

Aktive Zeit:

0.00:53:53

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	1.41	8.45	07:06	7	69	81	0	166
0.00:10:00	10:00	1.58	9.49	06:19	7	80	161	143	180
0.00:20:00	10:00	1.74	10.42	05:45	55	5	147	139	158
0.00:30:00	10:00	1.79	10.73	05:36	97	0	149	134	170
0.00:40:00	10:00	1.64	9.81	06:07	48	5	149	126	164
0.00:50:00	10:00	1.69	10.12	05:56	10	4	153	148	163
0.01:00:00	10:00	1.70	10.21	05:53	9	16	156	144	172
0.01:10:00	05:11	0.81	9.35	06:25	0	0	156	143	172

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

9.85 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

13.75 km/h

Max. Geschwindigkeit:

16.04 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

06:05 /km

Durchschnittstempo aktiv:

04:22 /km

Max. Tempo:

03:44 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 12 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
19.06.2010	16.13	03:43
15.06.2010	13.50	04:27
11.07.2009	11.64	05:09
01.07.2009	11.62	05:10
10.06.2010	11.47	05:14
09.09.2011	11.37	05:17
24.04.2013	11.09	05:25
17.06.2009	11.07	05:25
Dieses Training	9.85	06:05

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

1138 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

2 Hamburger (517 kcal), Apfel (71 kcal), Kaffee mit Milch (31 kcal), Champignon (2 kcal)

ActivePoints :

59 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

153.9 bpm

Min. Herzfrequenz:

126 bpm

Max. Herzfrequenz:

180 bpm

Herzeffizienz:

1.07 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 99 bpm	0%
Aufwärmen 100 - 119 bpm	0%
Fettverbrennung 120 - 139 bpm	6%
Aerob 140 - 159 bpm	70%
Anaerob 160 - 179 bpm	24%
Maximum 180 - 200 bpm	0%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

156.1

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

388

Durchschnittliche Schrittlänge:

1,47 m

Runden

Keine Rundendaten verfügbar.

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:46	0.00:00:37	0.05	199	0
2	00:20	0.00:01:25	0.17	196	0
3	00:18	0.00:01:57	0.27	198	0
4	02:35	0.00:02:40	0.33	204	0
5	00:17	0.00:05:25	0.74	232	0
6	00:17	0.00:06:01	0.84	237	0
7	00:23	0.00:06:42	0.94	244	0
8	00:18	0.00:08:06	1.15	247	0
9	00:56	0.00:08:48	1.25	257	0
10	00:18	0.00:11:36	1.63	273	0
11	00:31	0.00:12:11	1.70	274	0
12	00:40	0.00:13:06	1.89	298	0
13	00:18	0.00:14:45	2.15	317	0
14	00:18	0.00:28:15	4.41	296	0
15	00:18	0.00:28:48	4.51	296	0
16	00:17	0.00:29:34	4.64	288	0
17	00:51	0.00:33:14	5.37	263	0
18	00:18	0.00:34:24	5.54	260	0
19	00:37	0.00:35:11	5.64	257	0
20	00:20	0.00:37:09	6.00	216	0
21	00:18	0.00:37:42	6.09	208	0
22	00:27	0.00:38:21	6.21	204	0
23	00:31	0.00:39:22	6.36	189	0
24	00:35	0.00:40:21	6.52	188	0
25	00:38	0.00:43:32	7.05	146	0
26	00:28	0.00:44:31	7.21	151	0
27	00:17	0.00:45:15	7.34	146	0
28	00:17	0.00:46:05	7.48	143	0
29	00:17	0.00:48:28	7.89	142	0
30	00:28	0.00:49:15	8.01	144	0
31	00:17	0.00:50:18	8.19	144	0
32	00:18	0.00:53:29	8.71	138	0
33	00:32	0.00:55:01	8.98	138	0
34	00:39	0.00:56:07	9.17	139	0
35	00:29	0.00:58:29	9.57	140	0
36	00:16	0.00:59:14	9.69	141	0
37	00:17	0.00:59:59	9.81	140	0
38	00:20	0.01:00:27	9.88	139	0
39	00:28	0.01:06:36	10.99	139	0
40	00:26	0.01:07:34	11.10	143	0
41	00:17	0.01:08:11	11.20	143	0
42	00:30	0.01:09:23	11.39	143	0
43	00:27	0.01:11:36	11.75	151	0
44	00:17	0.01:12:27	11.90	150	0
45	00:15	0.01:13:19	12.04	148	0
∑	21:00