Run.GPS Community Server - nahe Reduzum (Netherlands)

Überblick

Titel:

Sportler:

MilkyRunner

Sportart:

Jogging

Ort:

Reduzum (Netherlands)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

8.37 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	07:24	8.11	07:24	11	1	144	90	167
1.00	1.00	06:26	9.33	06:26	0	3	169	159	173
2.00	1.00	05:55	10.14	05:55	0	0	170	170	170
3.00	1.00	05:55	10.14	05:55	3	1	170	170	170
4.00	1.00	06:58	8.61	06:58	0	0	170	170	170
5.00	1.00	06:06	9.84	06:06	9	3	170	170	170
6.00	1.00	07:23	8.13	07:23	3	9	170	170	170
7.00	1.00	06:13	9.65	06:13	0	0	170	170	170
8.00	0.37	02:08	10.34	05:48	0	0	170	170	170

Zeit

Datum/Zeit:

13.04.2016 19:36:00 UTC+02:00

Dauer:

0.00:54:33

Aktive Zeit:

0.00:53:34

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.67	8.08	07:26	0	0	139	90	160
0.00:05:00	05:00	0.78	9.35	06:25	0	0	164	136	173
0.00:10:00	05:00	0.72	8.66	06:55	0	0	169	168	170
0.00:15:00	05:00	0.88	10.61	05:39	0	0	170	170	170
0.00:20:00	05:00	0.85	10.20	05:53	0	0	170	170	170
0.00:25:00	05:00	0.66	7.93	07:34	0	0	170	170	170
0.00:30:00	05:00	0.83	10.01	06:00	0	0	170	170	170
0.00:35:00	05:00	0.85	10.16	05:54	0	0	170	170	170
0.00:40:00	05:00	0.60	7.14	08:24	0	0	170	170	170
0.00:45:00	05:00	0.79	9.48	06:20	0	0	170	170	170
0.00:50:00	04:33	0.73	9.65	06:13	0	0	170	170	170

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

9.20 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

9.37 km/h

Max. Geschwindigkeit:

15.68 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

06:31 /km

Durchschnittstempo aktiv:

06:24 /km

Max. Tempo:

03:50 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 8 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
03.06.2010	11.84	05:04
11.09.2010	11.71	05:07
28.09.2010	11.17	05:22
16.05.2010	10.55	05:41
31.07.2012	10.52	05:42
30.01.2010	10.48	05:44
25.04.2010	10.44	05:45
06.07.2012	10.38	05:47
Dieses Training	9.20	06:31

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

979 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Schokoladenkuchen (449 kcal), Chinakohl (12 kcal)

ActivePoints :

45 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

165.9 bpm

Min. Herzfrequenz:

90 bpm

Max. Herzfrequenz:

173 bpm

Herzeffizienz:

0.92 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 102 bpm	1%
Aufwärmen 103 - 123 bpm	1%
Fettverbrennung 124 - 143 bpm	5%
Aerob 144 - 164 bpm	9%
Anaerob 165 - 184 bpm	85%
Maximum 185 - 206 bpm	0%