Run.GPS Community Server - nahe Armenhof (Germany)

Überblick

Titel:

Sportler:

Bermo

Sportart:

Jogging

Ort:

Armenhof (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

12.74 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (2.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	2.00	11:28	10.47	05:44	55	34	120	78	137
2.00	2.00	11:06	10.81	05:33	63	3	131	125	136
4.00	2.00	10:47	11.13	05:24	12	12	138	134	143
6.00	2.00	11:57	10.04	05:58	19	27	140	135	144
8.00	2.00	11:35	10.36	05:48	18	34	139	132	147
10.00	2.00	11:47	10.18	05:54	16	24	142	137	149
12.00	0.74	05:04	8.73	06:52	0	0	140	138	146

Zeit

Datum/Zeit:

11.04.2016 15:26:00 UTC+02:00

Dauer:

0.01:13:47

Aktive Zeit:

0.01:13:44

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	1.74	10.42	05:46	39	34	119	78	137
0.00:10:00	10:00	1.82	10.90	05:30	66	0	129	125	136
0.00:20:00	10:00	1.84	11.03	05:26	20	6	136	134	142
0.00:30:00	10:00	1.75	10.47	05:44	9	23	141	137	144
0.00:40:00	10:00	1.65	9.91	06:03	7	21	139	132	144
0.00:50:00	10:00	1.74	10.46	05:44	25	12	140	135	147
0.01:00:00	10:00	1.68	10.11	05:56	1	35	142	138	149
0.01:10:00	03:47	0.52	8.22	07:18	0	0	141	139	146

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

10.36 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

10.36 km/h

Max. Geschwindigkeit:

13.31 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

05:48 /km

Durchschnittstempo aktiv:

05:47 /km

Max. Tempo:

04:30 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 13 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
04.04.2013	11.22	05:21
22.11.2008	10.81	05:33
27.08.2008	10.75	05:35
05.10.2014	10.71	05:36
23.10.2008	10.68	05:37
06.12.2008	10.64	05:38
24.12.2008	10.60	05:40
08.06.2015	10.53	05:42
Dieses Training	10.36	05:48

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

1036 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

2 Hamburger (517 kcal), Champignon (2 kcal)

ActivePoints :

56 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

136.1 bpm

Min. Herzfrequenz:

78 bpm

Max. Herzfrequenz:

151 bpm

Herzeffizienz:

1.27 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	1%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	1%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	6%
Aerob 126 - 143 bpm	83%
Anaerob 144 - 161 bpm	8%
Maximum 162 - 180 bpm	0%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

152.5

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

241

Durchschnittliche Schrittlänge:

1,13 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:05:34	1.00	10.79	05:34	0	0	110	78	126
2	0.00:05:51	1.00	10.23	05:52	34	55	133	125	137
3	0.00:05:43	1.00	10.47	05:44	35	94	129	125	133
4	0.00:05:23	1.00	11.11	05:24	37	65	134	131	137
5	0.00:05:28	1.00	11.00	05:27	38	45	136	134	140
6	0.00:05:19	1.00	11.23	05:21	41	51	140	137	143
7	0.00:05:54	1.01	10.22	05:52	55	61	141	136	144
8	0.00:06:02	0.99	9.89	06:04	62	72	140	135	144
9	0.00:05:59	1.00	10.06	05:58	60	70	140	132	145
10	0.00:05:37	1.00	10.61	05:39	73	83	140	135	147
11	0.00:05:44	1.00	10.46	05:44	56	92	142	137	149
12	0.00:06:02	1.00	9.97	06:01	68	76	143	139	151
13	0.00:05:05	0.73	8.64	06:57	80	74	141	137	146