Run.GPS Community Server - nahe Armenhof (Germany)

Überblick

Titel:

Sportler:

Bermo

Sportart:

Jogging

Ort:

Armenhof (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

12.80 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (2.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	2.00	11:05	10.83	05:33	36	29	122	71	135
2.00	2.00	11:53	10.10	05:57	7	57	137	135	141
4.00	2.00	12:34	9.55	06:17	4	89	142	137	146
6.00	2.00	10:56	10.98	05:28	60	26	140	137	147
8.00	2.00	10:07	11.86	05:04	92	10	141	137	151
10.00	2.00	12:08	9.89	06:04	22	32	135	116	143
12.00	0.80	04:12	11.36	05:17	0	0	119	93	139

Zeit

Datum/Zeit:

08.06.2015 13:28:00

Dauer:

0.01:12:56

Aktive Zeit:

0.01:12:56

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	1.81	10.85	05:32	17	29	121	71	133
0.00:10:00	10:00	1.70	10.19	05:53	26	43	136	133	139
0.00:20:00	10:00	1.73	10.40	05:46	6	39	140	137	145
0.00:30:00	10:00	1.56	9.39	06:23	11	91	142	138	147
0.00:40:00	10:00	1.90	11.41	05:15	82	14	139	137	145
0.00:50:00	10:00	1.89	11.34	05:17	77	0	141	132	151
0.01:00:00	10:00	1.64	9.85	06:05	6	35	132	112	143
0.01:10:00	02:56	0.55	11.35	05:17	0	0	118	93	139

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

10.53 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

10.53 km/h

Max. Geschwindigkeit:

14.83 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

05:42 /km

Durchschnittstempo aktiv:

05:42 /km

Max. Tempo:

04:03 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 13 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
04.04.2013	11.22	05:21
22.11.2008	10.81	05:33
27.08.2008	10.75	05:35
23.10.2008	10.68	05:37
06.12.2008	10.64	05:38
24.12.2008	10.60	05:40
Dieses Training	10.53	05:42
11.02.2013	10.52	05:42

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

1026 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Schokoladenkuchen (449 kcal), Walnuss (36 kcal), Tomate (22 kcal), Champignon (2 kcal)

ActivePoints :

54 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

135.9 bpm

Min. Herzfrequenz:

71 bpm

Max. Herzfrequenz:

152 bpm

Herzeffizienz:

1.29 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 79 bpm	0%
Aufwärmen 80 - 95 bpm	0%
Fettverbrennung 96 - 111 bpm	2%
Aerob 112 - 127 bpm	10%
Anaerob 128 - 147 bpm	87%
Maximum 148 - 165 bpm	0%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

155.2

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

238

Durchschnittliche Schrittlänge:

1,13 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:06:08	1.00	9.79	06:08	0	0	118	71	131
2	0.00:04:54	1.00	12.26	04:54	29	35	131	127	135
3	0.00:05:54	1.00	10.14	05:55	40	27	136	135	138
4	0.00:06:00	1.01	10.06	05:58	86	0	139	136	141
5	0.00:05:50	1.00	10.24	05:52	65	6	141	137	145
6	0.00:06:45	1.01	8.95	06:42	118	6	143	140	146
7	0.00:05:33	1.00	10.76	05:35	91	24	142	138	147
8	0.00:05:22	1.00	11.14	05:23	35	66	139	137	145
9	0.00:05:01	1.00	11.97	05:01	43	67	140	136	145
10	0.00:05:07	1.00	11.75	05:06	32	112	143	138	152
11	0.00:06:01	1.00	9.96	06:01	38	87	138	130	142
12	0.00:06:07	1.00	9.77	06:08	66	37	135	115	143