Run.GPS Community Server - nahe Zawada (Poland)

Überblick

Titel:

Sportler:

koszu

Sportart:

Jogging

Ort:

Zawada (Poland)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

12.64 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (2.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	2.00	13:59	8.58	07:00	0	4	0	0	0
2.00	2.00	16:35	7.24	08:18	2	0	0	0	0
4.00	2.00	16:58	7.07	08:29	2	3	0	0	0
6.00	2.00	15:50	7.58	07:55	2	1	0	0	0
8.00	2.00	16:03	7.48	08:02	3	1	0	0	0
10.00	2.00	16:52	7.11	08:26	1	2	0	0	0
12.00	0.64	06:28	5.90	10:11	0	0	0	0	0

Zeit

Datum/Zeit:

09.04.2016 13:46:00 UTC+02:00

Dauer:

0.01:42:48

Aktive Zeit:

0.01:31:15

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	1.44	8.64	06:56	0	1	0	0	0
0.00:10:00	10:00	1.66	9.94	06:02	1	2	0	0	0
0.00:20:00	10:00	0.84	5.03	11:56	0	0	0	0	0
0.00:30:00	10:00	1.20	7.21	08:19	3	3	0	0	0
0.00:40:00	10:00	1.13	6.76	08:52	0	1	0	0	0
0.00:50:00	10:00	1.29	7.76	07:44	1	0	0	0	0
0.01:00:00	10:00	1.06	6.34	09:28	1	1	0	0	0
0.01:10:00	10:00	1.49	8.96	06:42	3	0	0	0	0
0.01:20:00	10:00	1.38	8.27	07:16	0	1	0	0	0
0.01:30:00	10:00	1.07	6.44	09:19	1	1	0	0	0
0.01:40:00	02:48	0.08	1.62	36:58	0	0	0	0	0

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

7.37 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

8.31 km/h

Max. Geschwindigkeit:

12.59 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

08:08 /km

Durchschnittstempo aktiv:

07:13 /km

Max. Tempo:

04:46 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 13 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
05.05.2020	13.63	04:24
Opole Athletics Stadium 14.03.2015	13.13	04:34
Poranny bieg 28.03.2013	11.48	05:14
In the morning... 11.04.2013	11.37	05:17
26.11.2014	11.23	05:20
Poranny bieg... 26.03.2013	11.14	05:23
16.05.2013	11.12	05:24
07.05.2013	10.84	05:32
Dieses Training	7.37	08:08

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

1118 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

2 Hamburger (517 kcal), Apfel (71 kcal), Chinakohl (12 kcal)

ActivePoints :

58 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

0.0 bpm

Min. Herzfrequenz:

0 bpm

Max. Herzfrequenz:

0 bpm

Herzeffizienz:

0.00 mpb

Herzfrequenzzonen: ---

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

172.4

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

461

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,80 m

Runden

Keine Rundendaten verfügbar.

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	01:40	0.00:20:39	3.10	279	0
2	01:02	0.00:22:37	3.14	279	0
3	01:26	0.00:25:04	3.31	278	0
4	00:33	0.00:35:18	4.59	278	0
5	00:11	0.00:38:29	4.88	280	0
6	00:18	0.00:41:17	5.19	280	0
7	00:34	0.00:42:55	5.30	279	0
8	01:25	0.01:06:24	8.37	279	0
9	00:14	0.01:09:24	8.55	279	0
10	00:30	0.01:31:49	11.67	276	0
11	00:25	0.01:33:18	11.77	276	0
12	00:59	0.01:35:01	11.92	276	0
13	01:47	0.01:41:01	12.61	278	0
∑	11:04