Run.GPS Community Server - nahe Heppenheim an der Bergstrasse (Germany)

Überblick

Titel:

Sportler:

DanielG

Sportart:

Jogging

Ort:

Heppenheim an der Bergstrasse (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

13.28 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (2.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	2.00	11:32	10.40	05:46	38	42	153	96	169
2.00	2.00	11:22	10.56	05:41	36	56	165	147	186
4.00	2.00	14:01	8.56	07:01	0	119	168	132	187
6.00	2.00	14:05	8.52	07:02	3	101	162	145	177
8.00	2.00	10:44	11.18	05:22	36	54	176	163	187
10.00	2.00	08:50	13.58	04:25	131	4	177	171	188
12.00	1.28	05:23	14.24	04:13	108	2	176	171	181

Zeit

Datum/Zeit:

06.04.2016 18:33:00 UTC+02:00

Dauer:

0.01:16:00

Aktive Zeit:

0.00:59:33

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	1.76	10.56	05:41	28	42	152	96	166
0.00:10:00	10:00	1.80	10.78	05:34	47	24	159	147	180
0.00:20:00	10:00	1.49	8.92	06:44	0	93	170	132	187
0.00:30:00	10:00	1.30	7.81	07:41	0	101	169	145	181
0.00:40:00	10:00	1.48	8.90	06:44	4	60	161	149	173
0.00:50:00	10:00	1.85	11.12	05:24	35	30	175	163	187
0.01:00:00	10:00	2.18	13.06	04:36	133	23	177	171	188
0.01:10:00	06:00	1.42	14.19	04:14	108	6	177	171	187

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

10.48 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

13.37 km/h

Max. Geschwindigkeit:

22.93 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

05:43 /km

Durchschnittstempo aktiv:

04:29 /km

Max. Tempo:

02:37 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 13 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
19.06.2010	16.13	03:43
15.06.2010	13.50	04:27
01.07.2009	11.62	05:10
27.08.2010	11.40	05:16
24.04.2013	11.09	05:25
30.03.2010	11.01	05:27
24.02.2010	10.91	05:30
11.03.2011	10.80	05:33
Dieses Training	10.48	05:43

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

1308 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

2 Hamburger (517 kcal), Bier (0.5l) (250 kcal), Tomate (22 kcal), Champignon (2 kcal)

ActivePoints :

68 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

167.7 bpm

Min. Herzfrequenz:

96 bpm

Max. Herzfrequenz:

188 bpm

Herzeffizienz:

1.04 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 99 bpm	0%
Aufwärmen 100 - 119 bpm	0%
Fettverbrennung 120 - 139 bpm	2%
Aerob 140 - 159 bpm	24%
Anaerob 160 - 179 bpm	57%
Maximum 180 - 200 bpm	17%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

152.7

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

483

Durchschnittliche Schrittlänge:

1,46 m

Runden

Keine Rundendaten verfügbar.

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:28	0.00:01:05	0.21	162	0
2	00:30	0.00:02:05	0.40	160	0
3	00:19	0.00:02:44	0.50	164	0
4	00:18	0.00:03:20	0.60	167	0
5	01:47	0.00:03:41	0.65	172	0
6	00:19	0.00:06:11	1.03	197	0
7	00:22	0.00:07:52	1.34	201	0
8	00:17	0.00:21:05	3.69	187	0
9	00:19	0.00:33:48	5.67	288	0
10	00:17	0.00:34:41	5.76	295	0
11	00:15	0.00:35:07	5.80	300	0
12	00:16	0.00:35:57	5.90	314	0
13	00:18	0.00:42:47	6.62	388	0
14	00:18	0.00:43:24	6.71	401	0
15	00:35	0.00:44:29	6.82	408	0
16	00:19	0.00:47:42	7.38	422	0
17	00:16	0.00:48:28	7.52	417	0
18	00:20	0.00:49:16	7.67	419	0
19	00:17	0.00:49:55	7.80	424	0
20	00:17	0.00:50:36	7.93	421	0
21	00:16	0.00:52:43	8.35	412	0
22	00:18	0.00:54:58	8.73	396	0
23	00:17	0.00:55:44	8.89	410	0
24	00:41	0.00:57:14	9.17	405	0
25	00:18	0.00:58:01	9.32	421	0
26	00:36	0.00:58:59	9.48	422	0
27	00:18	0.01:01:59	10.06	436	0
28	00:20	0.01:02:43	10.20	412	0
29	00:34	0.01:03:33	10.40	398	0
30	00:18	0.01:05:01	10.76	385	0
31	00:17	0.01:05:45	10.92	375	0
32	00:17	0.01:07:12	11.27	355	0
33	00:31	0.01:07:43	11.38	344	0
34	00:24	0.01:08:22	11.50	333	0
35	00:18	0.01:08:55	11.62	325	0
36	00:34	0.01:09:37	11.76	312	0
37	00:19	0.01:11:14	12.14	312	0
38	00:23	0.01:11:40	12.27	301	0
39	00:51	0.01:12:33	12.49	274	0
∑	15:57