Run.GPS Community Server - nahe Heppenheim an der Bergstrasse (Germany)

Überblick

Titel:

Sportler:

DanielG

Sportart:

Jogging

Ort:

Heppenheim an der Bergstrasse (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

19.04 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (2.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	2.00	11:54	10.08	05:57	52	2	150	109	162
2.00	2.00	11:31	10.42	05:46	14	17	157	153	161
4.00	2.00	11:35	10.36	05:48	13	11	159	154	164
6.00	2.00	11:28	10.47	05:44	16	11	158	148	166
8.00	2.00	11:33	10.39	05:47	17	16	158	111	181
10.00	2.00	12:27	9.64	06:13	13	14	152	109	240
12.00	2.00	11:47	10.18	05:54	7	11	158	149	169
14.00	2.00	13:50	8.67	06:55	8	9	152	136	164
16.00	2.00	12:58	9.25	06:29	17	15	147	147	147
18.00	1.04	07:45	8.09	07:25	2	16	147	147	147

Zeit

Datum/Zeit:

03.04.2016 11:32:00 UTC+02:00

Dauer:

0.01:56:52

Aktive Zeit:

0.01:39:21

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	1.70	10.20	05:53	49	3	148	109	162
0.00:10:00	10:00	1.73	10.41	05:46	11	8	157	153	162
0.00:20:00	10:00	1.78	10.67	05:37	22	11	159	155	164
0.00:30:00	10:00	1.67	10.01	06:00	9	19	158	154	166
0.00:40:00	10:00	1.77	10.64	05:38	16	5	157	148	175
0.00:50:00	10:00	1.68	10.07	05:58	10	13	155	110	216
0.01:00:00	10:00	1.58	9.51	06:19	11	15	153	109	240
0.01:10:00	10:00	1.71	10.24	05:52	6	11	158	149	169
0.01:20:00	10:00	1.59	9.55	06:17	11	8	156	136	164
0.01:30:00	10:00	1.57	9.43	06:22	11	12	147	147	150
0.01:40:00	10:00	1.35	8.07	07:26	17	15	147	147	147
0.01:50:00	06:52	0.91	7.96	07:32	0	0	147	147	147

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

9.78 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

11.50 km/h

Max. Geschwindigkeit:

16.83 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

06:08 /km

Durchschnittstempo aktiv:

05:13 /km

Max. Tempo:

03:34 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 19 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
03.04.2013	11.80	05:05
15.02.2014	10.50	05:43
30.09.2010	10.20	05:53
23.03.2014	10.12	05:56
01.09.2010	9.85	06:05
Dieses Training	9.78	06:08
20.03.2016	9.47	06:20

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

1761 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

3 Hamburger (517 kcal), Vollkornbrötchen (157 kcal), Walnuss (36 kcal), Broccoli (15 kcal), Champignon (2 kcal)

ActivePoints :

92 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

153.5 bpm

Min. Herzfrequenz:

106 bpm

Max. Herzfrequenz:

240 bpm

Herzeffizienz:

1.06 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 99 bpm	0%
Aufwärmen 100 - 119 bpm	2%
Fettverbrennung 120 - 139 bpm	5%
Aerob 140 - 159 bpm	73%
Anaerob 160 - 179 bpm	19%
Maximum 180 - 200 bpm	1%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

151.5

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

321

Durchschnittliche Schrittlänge:

1,27 m

Runden

Keine Rundendaten verfügbar.

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:18	0.00:00:21	0.02	196	0
2	00:17	0.00:01:18	0.17	178	0
3	00:16	0.00:02:07	0.28	161	0
4	00:50	0.00:03:24	0.51	157	0
5	00:32	0.00:04:38	0.71	154	0
6	00:19	0.00:06:22	1.03	152	0
7	00:47	0.00:07:34	1.26	148	0
8	00:17	0.00:09:32	1.59	149	0
9	00:17	0.00:11:41	1.98	146	0
10	01:05	0.00:28:52	4.99	140	0
11	00:39	0.00:30:10	5.21	135	0
12	00:18	0.00:32:26	5.59	136	0
13	00:16	0.00:33:53	5.82	141	0
14	00:18	0.00:34:23	5.91	144	0
15	00:32	0.00:35:38	6.12	146	0
16	00:16	0.00:39:03	6.71	147	0
17	00:19	0.00:39:40	6.83	146	0
18	00:32	0.00:40:23	6.94	147	0
19	00:32	0.00:41:10	7.09	144	0
20	00:19	0.00:44:07	7.61	137	0
21	00:39	0.00:44:49	7.72	139	0
22	00:31	0.00:49:04	8.43	137	0
23	00:28	0.00:49:51	8.60	135	0
24	00:17	0.00:50:38	8.79	133	0
25	00:45	0.00:53:51	9.34	141	0
26	00:29	0.00:54:58	9.52	145	0
27	00:29	0.00:55:51	9.66	138	0
28	00:17	0.00:56:28	9.76	138	0
29	00:39	0.00:58:56	10.16	145	0
30	00:17	0.00:59:42	10.28	138	0
31	00:33	0.01:00:28	10.40	139	0
32	00:29	0.01:03:55	10.95	142	0
33	00:17	0.01:04:45	11.07	142	0
34	00:20	0.01:05:27	11.16	137	0
35	00:17	0.01:06:18	11.30	140	0
36	00:27	0.01:42:13	17.06	151	0
37	00:23	0.01:50:15	18.12	142	0
∑	16:36