Run.GPS Community Server - nahe Rüdinghausen (Germany)

Überblick

Titel:

Sportler:

23geos

Sportart:

Jogging

Ort:

Rüdinghausen (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

4.63 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (0.50km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	0.50	08:25	3.56	16:50	0	0	0	0	0
0.50	0.50	07:35	3.96	15:10	0	0	0	0	0
1.00	0.50	08:46	3.42	17:32	0	0	0	0	0
1.50	0.50	39:08	0.77	18:16	0	0	0	0	0
2.00	0.50	21:02	1.43	42:04	0	0	0	0	0
2.50	0.50	20:07	1.49	40:14	0	0	0	0	0
3.00	0.50	07:15	4.14	14:30	0	0	0	0	0
3.50	0.50	07:29	4.01	14:58	0	0	0	0	0
4.00	0.50	06:30	4.62	13:00	0	0	0	0	0
4.50	0.13	11:46	0.68	28:04	0	0	0	0	0

Zeit

Datum/Zeit:

03.04.2016 10:04:00 UTC+02:00

Dauer:

0.02:18:07

Aktive Zeit:

0.01:01:00

Autosplit-Segmente nach Zeit (20:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	20:00	1.26	3.78	15:52	1	20	0	0	0
0.00:20:00	20:00	0.32	0.96	02:24	0	0	0	0	0
0.00:40:00	20:00	0.32	0.95	03:06	0	0	0	0	0
0.01:00:00	20:00	0.55	1.66	36:05	0	0	0	0	0
0.01:20:00	20:00	0.36	1.08	55:30	0	0	0	0	0
0.01:40:00	20:00	1.23	3.69	16:16	20	15	0	0	0
0.02:00:00	18:07	0.59	1.96	30:37	0	0	0	0	0

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

2.01 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

4.56 km/h

Max. Geschwindigkeit:

9.06 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

29:49 /km

Durchschnittstempo aktiv:

13:10 /km

Max. Tempo:

06:37 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 5 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
18.03.2016	25.27	02:22
Dieses Training	2.01	29:49
16.03.2016	1.79	33:28

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

420 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Bier (0.5l) (250 kcal), Vollkornbrötchen (157 kcal), Chinakohl (12 kcal)

ActivePoints :

22 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

0.0 bpm

Min. Herzfrequenz:

0 bpm

Max. Herzfrequenz:

0 bpm

Herzeffizienz:

0.00 mpb

Herzfrequenzzonen: ---

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

84.3

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

172

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,90 m

Runden

Keine Rundendaten verfügbar.

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:38	0.00:00:34	0.01	154	0
2	28:41	0.00:24:58	1.52	149	0
3	00:50	0.00:53:43	1.67	151	0
4	01:02	0.00:56:07	1.78	150	0
5	00:13	0.00:57:27	1.81	151	0
6	00:32	0.00:58:14	1.84	153	0
7	00:05	0.00:59:10	1.87	153	0
8	00:32	0.00:59:46	1.89	153	0
9	02:27	0.01:01:23	1.96	152	0
10	00:42	0.01:04:53	2.06	151	0
11	04:15	0.01:06:35	2.12	150	0
12	00:08	0.01:11:52	2.24	149	0
13	00:06	0.01:12:08	2.25	149	0
14	03:21	0.01:13:12	2.29	149	0
15	00:34	0.01:16:46	2.35	149	0
16	01:40	0.01:17:45	2.38	151	0
17	00:35	0.01:19:53	2.44	150	0
18	04:16	0.01:20:43	2.46	149	0
19	06:51	0.01:25:32	2.53	149	0
20	02:26	0.01:32:29	2.65	142	0
21	03:13	0.01:35:06	2.69	143	0
22	00:32	0.01:39:02	2.78	143	0
23	00:50	0.01:39:59	2.81	142	0
24	00:57	0.01:41:28	2.85	138	0
25	00:13	0.01:44:02	2.96	138	0
26	00:10	0.01:56:27	3.80	145	0
27	00:13	0.02:07:00	4.52	139	0
28	01:01	0.02:07:19	4.53	139	0
29	00:07	0.02:08:35	4.55	143	0
30	02:02	0.02:08:46	4.55	143	0
31	00:58	0.02:10:54	4.58	144	0
32	05:38	0.02:12:29	4.62	143	0
∑	15:48