Run.GPS Community Server - nahe Stettenhofen (Germany)

Überblick

Titel:

Sportler:

Helmut-gibt-Gas

Sportart:

Jogging

Ort:

Stettenhofen (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

5.98 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (0.50km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	0.50	02:28	12.16	04:56	0	0	132	65	164
0.50	0.50	02:33	11.76	05:06	0	0	145	136	164
1.00	0.50	02:30	12.00	05:00	0	0	144	142	148
1.50	0.50	02:40	11.25	05:20	0	0	148	144	151
2.00	0.50	02:43	11.04	05:26	0	0	141	138	145
2.50	0.50	02:44	10.98	05:28	0	0	136	132	140
3.00	0.50	02:39	11.32	05:18	0	0	144	142	147
3.50	0.50	02:50	10.59	05:40	0	0	140	137	145
4.00	0.50	03:03	9.84	06:06	0	0	140	133	145
4.50	0.50	02:49	10.65	05:38	0	0	142	136	149
5.00	0.50	02:42	11.11	05:24	0	0	147	144	149
5.50	0.48	02:42	10.56	05:41	0	0	147	140	150

Zeit

Datum/Zeit:

31.03.2016 18:28:00 UTC+02:00

Dauer:

0.00:32:28

Aktive Zeit:

0.00:32:20

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	1.01	12.11	04:57	31	7	138	65	164
0.00:05:00	05:00	1.02	12.21	04:55	14	10	146	142	151
0.00:10:00	05:00	0.89	10.72	05:36	0	0	139	132	145
0.00:15:00	05:00	0.91	10.97	05:28	0	0	142	134	147
0.00:20:00	05:00	0.84	10.11	05:56	0	0	139	133	145
0.00:25:00	05:00	0.89	10.64	05:38	0	0	146	139	149
0.00:30:00	02:28	0.41	10.02	05:59	0	0	147	140	150

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

11.04 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

11.09 km/h

Max. Geschwindigkeit:

15.61 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

05:26 /km

Durchschnittstempo aktiv:

05:25 /km

Max. Tempo:

03:51 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 6 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
28.12.2015	11.27	05:20
Dieses Training	11.04	05:26
17.10.2015	10.97	05:28
26.12.2015	10.96	05:28
16.04.2016	10.95	05:29
10.01.2016	10.90	05:30
06.01.2016	10.89	05:31
25.10.2015	10.86	05:32

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

480 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Schokoladenkuchen (449 kcal), Kaffee mit Milch (31 kcal)

ActivePoints :

24 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

142.7 bpm

Min. Herzfrequenz:

64 bpm

Max. Herzfrequenz:

167 bpm

Herzeffizienz:

1.29 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	2%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	1%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	0%
Aerob 126 - 143 bpm	45%
Anaerob 144 - 161 bpm	50%
Maximum 162 - 180 bpm	2%