Run.GPS Community Server - nahe Stettenhofen (Germany)

Überblick

Titel:

Sportler:

Helmut-gibt-Gas

Sportart:

Jogging

Ort:

Stettenhofen (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

5.97 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (0.50km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	0.50	02:31	11.92	05:02	0	0	124	66	143
0.50	0.50	02:27	12.24	04:54	0	0	141	138	144
1.00	0.50	02:23	12.59	04:46	0	0	144	140	153
1.50	0.50	02:25	12.41	04:50	0	0	155	154	157
2.00	0.50	02:53	10.40	05:46	0	0	151	141	156
2.50	0.50	02:26	12.33	04:52	0	0	149	144	152
3.00	0.50	02:36	11.54	05:12	0	0	147	143	150
3.50	0.50	02:33	11.76	05:06	0	0	149	146	156
4.00	0.50	03:05	9.73	06:10	0	0	150	145	155
4.50	0.50	02:38	11.39	05:16	0	0	142	136	150
5.00	0.50	02:54	10.34	05:48	0	0	146	143	151
5.50	0.47	02:48	10.05	05:58	0	0	142	140	145

Zeit

Datum/Zeit:

28.12.2015 13:04:00 UTC+01:00

Dauer:

0.00:31:47

Aktive Zeit:

0.00:31:42

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	1.04	12.51	04:48	13	0	132	66	145
0.00:05:00	05:00	1.02	12.25	04:54	11	0	150	140	157
0.00:10:00	05:00	0.92	10.98	05:28	0	0	150	141	155
0.00:15:00	05:00	0.98	11.77	05:06	0	0	148	143	156
0.00:20:00	05:00	0.88	10.54	05:42	0	0	146	136	155
0.00:25:00	05:00	0.86	10.36	05:47	0	0	146	142	151
0.00:30:00	01:47	0.27	9.02	06:39	0	0	141	140	144

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

11.27 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

11.29 km/h

Max. Geschwindigkeit:

16.69 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

05:20 /km

Durchschnittstempo aktiv:

05:19 /km

Max. Tempo:

03:36 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 6 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
Dieses Training	11.27	05:20
31.03.2016	11.04	05:26
17.10.2015	10.97	05:28
26.12.2015	10.96	05:28
16.04.2016	10.95	05:29
10.01.2016	10.90	05:30
06.01.2016	10.89	05:31
25.10.2015	10.86	05:32

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

481 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Schokoladenkuchen (449 kcal), Kaffee mit Milch (31 kcal)

ActivePoints :

24 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

145.0 bpm

Min. Herzfrequenz:

66 bpm

Max. Herzfrequenz:

157 bpm

Herzeffizienz:

1.29 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	2%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	1%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	1%
Aerob 126 - 143 bpm	28%
Anaerob 144 - 161 bpm	69%
Maximum 162 - 180 bpm	0%