Run.GPS Community Server - nahe Heppenheim an der Bergstrasse (Germany)

Überblick

Titel:

Sportler:

DanielG

Sportart:

Jogging

Ort:

Heppenheim an der Bergstrasse (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

8.72 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	07:19	8.20	07:19	14	69	145	87	172
1.00	1.00	06:32	9.18	06:32	0	0	158	146	177
2.00	1.00	07:19	8.20	07:19	0	42	150	132	163
3.00	1.00	05:54	10.17	05:54	0	0	154	142	167
4.00	1.00	08:00	7.50	08:00	0	0	159	137	169
5.00	1.00	07:21	8.16	07:21	16	24	152	138	165
6.00	1.00	06:04	9.89	06:04	0	0	154	141	168
7.00	1.00	05:38	10.65	05:38	84	5	151	137	169
8.00	0.72	05:53	7.35	08:10	0	0	149	117	180

Zeit

Datum/Zeit:

18.03.2016 20:07:00 UTC+01:00

Dauer:

0.01:00:02

Aktive Zeit:

0.00:37:04

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.70	8.40	07:08	0	0	140	87	158
0.00:05:00	05:00	0.77	9.25	06:29	0	0	158	139	177
0.00:10:00	05:00	0.71	8.48	07:04	0	0	157	149	171
0.00:15:00	05:00	0.63	7.54	07:57	0	0	150	132	163
0.00:20:00	05:00	0.90	10.83	05:33	0	0	148	142	157
0.00:25:00	05:00	0.63	7.56	07:56	0	0	158	137	167
0.00:30:00	05:00	0.66	7.96	07:32	0	0	162	155	169
0.00:35:00	05:00	0.66	7.86	07:38	0	0	156	147	165
0.00:40:00	05:00	0.80	9.59	06:15	0	0	147	138	160
0.00:45:00	05:00	0.84	10.04	05:58	0	0	155	137	168
0.00:50:00	05:00	0.90	10.81	05:33	0	0	153	138	169
0.00:55:00	05:00	0.53	6.31	09:30	0	0	148	117	180

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

8.71 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

14.12 km/h

Max. Geschwindigkeit:

19.41 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

06:53 /km

Durchschnittstempo aktiv:

04:15 /km

Max. Tempo:

03:05 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 9 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
14.04.2010	12.80	04:41
23.06.2011	12.26	04:54
07.06.2014	12.12	04:57
02.09.2011	11.74	05:07
19.06.2012	11.29	05:19
11.06.2010	11.11	05:24
21.10.2010	10.97	05:28
01.12.2010	10.30	05:50
Dieses Training	8.71	06:53

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

905 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Bier (0.5l) (250 kcal), Toast mit Marmelade (112 kcal), Tomate (22 kcal), 2 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

47 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

153.5 bpm

Min. Herzfrequenz:

87 bpm

Max. Herzfrequenz:

180 bpm

Herzeffizienz:

0.95 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 99 bpm	1%
Aufwärmen 100 - 119 bpm	1%
Fettverbrennung 120 - 139 bpm	6%
Aerob 140 - 159 bpm	64%
Anaerob 160 - 179 bpm	28%
Maximum 180 - 200 bpm	0%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

146.6

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

415

Durchschnittliche Schrittlänge:

1,60 m

Runden

Keine Rundendaten verfügbar.

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:32	0.00:00:37	0.07	214	0
2	00:36	0.00:01:34	0.20	212	0
3	01:33	0.00:02:10	0.29	222	0
4	00:43	0.00:04:24	0.59	236	0
5	00:32	0.00:05:24	0.75	272	0
6	00:31	0.00:06:23	0.88	279	0
7	00:28	0.00:09:26	1.33	275	0
8	00:19	0.00:10:23	1.49	290	0
9	00:31	0.00:14:26	2.08	318	0
10	00:18	0.00:15:06	2.17	317	0
11	01:42	0.00:16:05	2.26	335	0
12	00:34	0.00:17:49	2.44	332	0
13	00:16	0.00:19:01	2.65	352	0
14	00:38	0.00:20:05	2.81	354	0
15	01:36	0.00:21:11	3.02	358	0
16	00:18	0.00:22:56	3.32	343	0
17	00:18	0.00:23:47	3.47	343	0
18	00:26	0.00:24:26	3.59	344	0
19	00:17	0.00:25:12	3.72	337	0
20	00:18	0.00:25:53	3.83	331	0
21	00:19	0.00:28:42	4.22	338	0
22	00:44	0.00:29:42	4.32	329	0
23	00:16	0.00:31:19	4.54	348	0
24	00:29	0.00:34:30	4.92	385	0
25	01:02	0.00:35:09	5.01	376	0
26	00:18	0.00:36:33	5.14	376	0
27	00:19	0.00:37:36	5.32	388	0
28	00:20	0.00:38:21	5.43	396	0
29	00:16	0.00:39:06	5.52	392	0
30	00:27	0.00:39:55	5.61	388	0
31	00:18	0.00:40:49	5.76	395	0
32	00:17	0.00:44:38	6.40	359	0
33	00:16	0.00:45:28	6.54	352	0
34	00:37	0.00:49:43	7.24	335	0
35	00:21	0.00:50:40	7.41	292	0
36	00:18	0.00:51:02	7.46	287	0
37	00:37	0.00:51:30	7.54	274	0
38	00:32	0.00:52:23	7.66	269	0
39	00:16	0.00:53:27	7.90	271	0
40	00:16	0.00:53:56	7.99	273	0
41	00:34	0.00:54:47	8.14	269	0
42	00:32	0.00:56:02	8.38	238	0
43	00:53	0.00:59:05	8.69	219	0
∑	22:43