Run.GPS Community Server - nahe Afferde (Germany)

Überblick

Titel:

Sportler:

s.marqu2907

Sportart:

Jogging

Ort:

Afferde (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

7.20 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	06:29	9.25	06:29	10	19	162	103	184
1.00	1.00	05:23	11.15	05:23	0	0	176	170	181
2.00	1.00	06:28	9.28	06:28	6	31	182	175	187
3.00	1.00	06:31	9.21	06:31	0	0	179	172	188
4.00	1.00	06:08	9.78	06:08	35	12	174	167	182
5.00	1.00	06:32	9.18	06:32	0	0	183	180	188
6.00	1.00	06:32	9.18	06:32	3	29	186	182	192
7.00	0.20	01:07	10.92	05:30	0	0	184	181	188

Zeit

Datum/Zeit:

05.03.2016 16:13:00 UTC+01:00

Dauer:

0.00:45:14

Aktive Zeit:

0.00:45:09

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.81	9.68	06:12	0	0	157	103	178
0.00:05:00	05:00	0.86	10.34	05:48	0	0	177	170	184
0.00:10:00	05:00	0.88	10.57	05:41	0	0	178	175	186
0.00:15:00	05:00	0.72	8.63	06:57	0	0	183	178	187
0.00:20:00	05:00	0.76	9.11	06:35	0	0	178	170	188
0.00:25:00	05:00	0.85	10.18	05:54	0	0	173	167	179
0.00:30:00	05:00	0.76	9.10	06:35	0	0	181	178	185
0.00:35:00	05:00	0.75	9.00	06:40	0	0	185	182	188
0.00:40:00	05:00	0.81	9.70	06:11	0	0	186	181	192
0.00:45:00	00:14	0.01	2.62	22:54	0	0	181	181	181

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

9.55 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

9.57 km/h

Max. Geschwindigkeit:

16.10 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

06:17 /km

Durchschnittstempo aktiv:

06:16 /km

Max. Tempo:

03:44 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 7 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
28.09.2014	11.14	05:23
10.08.2014	10.51	05:43
09.07.2014	10.32	05:49
23.06.2014	10.25	05:51
29.07.2014	10.25	05:51
03.10.2015	10.15	05:55
17.06.2015	10.08	05:57
17.06.2014	9.99	06:01
Dieses Training	9.55	06:17

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

851 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Bier (0.5l) (250 kcal), Apfel (71 kcal), Chinakohl (12 kcal)

ActivePoints :

47 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

178.0 bpm

Min. Herzfrequenz:

103 bpm

Max. Herzfrequenz:

193 bpm

Herzeffizienz:

0.89 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 94 bpm	0%
Aufwärmen 95 - 113 bpm	1%
Fettverbrennung 114 - 132 bpm	1%
Aerob 133 - 151 bpm	1%
Anaerob 152 - 170 bpm	13%
Maximum 171 - 190 bpm	85%