Run.GPS Community Server - nahe Innere Stadt (Austria)

Überblick

Titel:

Sportler:

ceder

Sportart:

Jogging

Ort:

Innere Stadt (Austria)

Beschreibung:

Erste Bank Vienna night run 2009

Distanz

Distanz:

5.03 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (0.50km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	0.50	02:34	11.69	05:08	0	0	149	112	167
0.50	0.50	02:12	13.64	04:24	0	0	168	166	170
1.00	0.50	02:08	14.06	04:16	0	0	170	169	171
1.50	0.50	02:08	14.06	04:16	0	0	172	171	174
2.00	0.50	02:20	12.86	04:40	0	0	174	173	176
2.50	0.50	02:23	12.59	04:46	0	0	175	174	177
3.00	0.50	02:09	13.95	04:18	0	0	175	171	181
3.50	0.50	02:25	12.41	04:50	0	0	176	168	181
4.00	0.50	02:21	12.77	04:42	0	0	178	170	181
4.50	0.50	02:16	13.24	04:32	0	0	178	171	182
5.00	0.03	00:06	15.75	03:49	0	0	179	179	179

Zeit

Datum/Zeit:

06.10.2009 19:58:00

Dauer:

0.00:23:07

Aktive Zeit:

0.00:22:33

Autosplit-Segmente nach Zeit (02:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	02:00	0.39	11.83	05:04	0	0	144	112	165
0.00:02:00	02:00	0.44	13.22	04:32	0	0	167	166	169
0.00:04:00	02:00	0.48	14.35	04:11	0	0	169	169	170
0.00:06:00	02:00	0.46	13.92	04:19	0	0	171	169	173
0.00:08:00	02:00	0.45	13.44	04:28	0	0	173	172	175
0.00:10:00	02:00	0.44	13.06	04:36	0	0	175	174	177
0.00:12:00	02:00	0.42	12.65	04:45	0	0	175	174	177
0.00:14:00	02:00	0.44	13.35	04:30	0	0	175	171	181
0.00:16:00	02:00	0.44	13.07	04:35	0	0	176	168	181
0.00:18:00	02:00	0.41	12.32	04:52	0	0	178	170	181
0.00:20:00	02:00	0.43	12.85	04:40	0	0	178	175	182
0.00:22:00	01:07	0.22	12.04	04:59	0	0	178	171	182

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

13.04 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

13.37 km/h

Max. Geschwindigkeit:

16.39 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

04:36 /km

Durchschnittstempo aktiv:

04:29 /km

Max. Tempo:

03:40 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 5 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
Dieses Training	13.04	04:36
20.09.2009	12.31	04:52
12.03.2011	9.56	06:16
23.03.2010	5.53	10:51
12.07.2009	5.44	11:02
26.10.2009	2.53	23:44

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

426 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Bier (0.5l) (250 kcal), Vollkornbrötchen (157 kcal), Broccoli (15 kcal), 2 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

25 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

171.8 bpm

Min. Herzfrequenz:

111 bpm

Max. Herzfrequenz:

183 bpm

Herzeffizienz:

1.26 mpb

Herzfrequenzzonen: ---

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

87.0

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

116

Durchschnittliche Schrittlänge:

2,56 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:04:45	1.02	12.80	04:41	0	0	159	111	170
2	0.00:04:24	1.02	13.88	04:19	14	23	171	169	175
3	0.00:04:43	1.00	12.71	04:43	0	0	175	172	178
4	0.00:04:31	1.00	13.26	04:31	19	0	175	165	181
5	0.00:04:40	0.99	12.67	04:44	22	0	178	165	183
6	0.00:00:01	0.00	0.00	00:00	0	0	0	0	0