Run.GPS Community Server - nahe Hetzendorf (Austria)

Überblick

Titel:

Sportler:

ceder

Sportart:

Jogging

Ort:

Hetzendorf (Austria)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

5.47 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (0.50km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	0.50	29:30	1.02	59:00	0	0	129	71	143
0.50	0.50	02:49	10.65	05:38	0	0	137	135	139
1.00	0.50	02:47	10.78	05:34	0	0	139	138	142
1.50	0.50	03:07	9.63	06:14	0	0	141	138	147
2.00	0.50	02:52	10.47	05:44	0	0	142	139	148
2.50	0.50	03:08	9.57	06:16	0	0	142	139	145
3.00	0.50	02:53	10.40	05:46	0	0	142	141	146
3.50	0.50	03:06	9.68	06:12	0	0	144	141	147
4.00	0.50	02:36	11.54	05:12	0	0	144	143	146
4.50	0.50	03:15	9.23	06:30	0	0	139	122	146
5.00	0.47	03:12	8.76	06:51	0	0	142	134	149

Zeit

Datum/Zeit:

23.03.2010 07:49:00

Dauer:

0.00:59:20

Aktive Zeit:

0.00:26:34

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.00	0.00	00:00	0	0	112	71	129
0.00:05:00	05:00	0.00	0.00	00:00	0	0	126	119	130
0.00:10:00	05:00	0.00	0.00	00:00	0	0	127	108	132
0.00:15:00	05:00	0.00	0.00	00:00	0	0	130	128	133
0.00:20:00	05:00	0.00	0.00	00:00	0	0	137	132	143
0.00:25:00	05:00	0.56	6.71	08:56	0	0	139	136	143
0.00:30:00	05:00	0.95	11.37	05:17	0	0	138	135	142
0.00:35:00	05:00	0.77	9.18	06:32	0	0	142	138	148
0.00:40:00	05:00	0.92	11.08	05:25	0	0	142	139	146
0.00:45:00	05:00	0.80	9.64	06:13	0	0	143	141	147
0.00:50:00	05:00	0.95	11.44	05:15	0	0	143	124	146
0.00:55:00	04:20	0.52	7.13	08:25	0	0	140	122	149

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

5.53 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

12.35 km/h

Max. Geschwindigkeit:

10.44 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

10:51 /km

Durchschnittstempo aktiv:

04:52 /km

Max. Tempo:

05:45 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 5 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
06.10.2009	13.04	04:36
25.08.2009	12.22	04:55
14.03.2012	9.98	06:01
15.04.2009	7.06	08:30
Dieses Training	5.53	10:51
14.07.2009	5.31	11:19

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

800 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Bier (0.5l) (250 kcal), Kaffee mit Milch (31 kcal), Champignon (2 kcal)

ActivePoints :

47 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

138.4 bpm

Min. Herzfrequenz:

71 bpm

Max. Herzfrequenz:

149 bpm

Herzeffizienz:

0.67 mpb

Herzfrequenzzonen: ---

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

80.2

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

102

Durchschnittliche Schrittlänge:

2,57 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:05:33	0.00	0.00	00:00	0	0	116	71	129
2	0.00:05:25	0.00	0.00	00:00	0	0	127	119	132
3	0.00:05:42	0.00	0.00	00:00	0	0	127	108	131
4	0.00:05:21	0.00	0.00	00:00	0	0	132	127	141
5	0.00:05:45	0.12	1.20	50:00	0	0	138	134	144
6	0.00:05:21	1.03	11.57	05:11	91	121	138	134	143
7	0.00:06:43	1.11	9.87	06:05	118	102	141	138	148
8	0.00:05:33	1.00	10.82	05:33	145	31	142	139	146
9	0.00:07:12	1.18	9.82	06:07	173	13	144	141	147
10	0.00:06:31	1.03	9.47	06:20	173	17	141	116	149
11	0.00:00:08	0.00	0.00	00:00	0	0	135	134	137

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	02:18	0.00:27:20	0.00	0	0
2	00:54	0.00:29:56	0.55	242	0
3	01:06	0.00:55:07	4.95	267	0
4	00:44	0.00:58:35	5.46	284	0
∑	05:02