Run.GPS Community Server - nahe Fünfhaus (Austria)

Überblick

Titel:

Sportler:

ceder

Sportart:

Jogging

Ort:

Fünfhaus (Austria)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

4.79 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (0.50km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	0.50	03:30	8.57	07:00	0	0	148	118	167
0.50	0.50	02:10	13.85	04:20	0	0	166	156	171
1.00	0.50	02:20	12.86	04:40	0	0	168	160	177
1.50	0.50	02:08	14.06	04:16	0	0	160	136	174
2.00	0.50	02:24	12.50	04:48	0	0	165	147	174
2.50	0.50	02:26	12.33	04:52	0	0	171	166	174
3.00	0.50	02:41	11.18	05:22	0	0	173	170	177
3.50	0.50	02:21	12.77	04:42	0	0	175	171	184
4.00	0.50	02:01	14.88	04:02	0	0	170	160	179
4.50	0.29	01:15	13.93	04:18	0	0	172	166	179

Zeit

Datum/Zeit:

20.09.2009 10:28:00

Dauer:

0.00:23:20

Aktive Zeit:

0.00:21:43

Autosplit-Segmente nach Zeit (02:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	02:00	0.17	5.08	11:49	0	0	133	118	159
0.00:02:00	02:00	0.49	14.84	04:03	0	0	164	158	168
0.00:04:00	02:00	0.41	12.36	04:51	0	0	166	156	171
0.00:06:00	02:00	0.42	12.73	04:43	0	0	168	160	177
0.00:08:00	02:00	0.48	14.27	04:12	0	0	160	136	174
0.00:10:00	02:00	0.43	12.80	04:41	0	0	162	147	171
0.00:12:00	02:00	0.40	12.04	04:59	0	0	170	166	174
0.00:14:00	02:00	0.42	12.45	04:49	0	0	172	168	175
0.00:16:00	02:00	0.38	11.47	05:14	0	0	173	170	177
0.00:18:00	02:00	0.40	11.97	05:01	0	0	175	171	184
0.00:20:00	02:00	0.51	15.40	03:54	0	0	170	160	179
0.00:22:00	01:20	0.28	12.43	04:50	0	0	172	166	179

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

12.31 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

13.23 km/h

Max. Geschwindigkeit:

17.98 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

04:52 /km

Durchschnittstempo aktiv:

04:32 /km

Max. Tempo:

03:20 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 5 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
28.07.2009	19.12	03:08
06.10.2009	13.04	04:36
Dieses Training	12.31	04:52
17.07.2009	9.87	06:05
22.09.2010	9.86	06:05
12.03.2011	9.56	06:16
12.07.2009	5.44	11:02
26.10.2009	2.53	23:44

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

411 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Bier (0.5l) (250 kcal), Vollkornbrötchen (157 kcal), 2 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

24 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

166.7 bpm

Min. Herzfrequenz:

114 bpm

Max. Herzfrequenz:

186 bpm

Herzeffizienz:

1.23 mpb

Herzfrequenzzonen: ---

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

87.4

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

111

Durchschnittliche Schrittlänge:

2,52 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:05:39	1.00	10.63	05:39	0	28	156	114	171
2	0.00:04:31	1.00	13.28	04:31	23	0	165	136	181
3	0.00:04:51	1.00	12.38	04:51	0	21	167	144	174
4	0.00:05:04	1.01	11.90	05:03	24	0	174	165	186
5	0.00:03:15	0.78	14.39	04:10	0	0	171	160	180