Run.GPS Community Server - nahe Kolonia (Poland)

Überblick

Titel:

Sportler:

koszu

Sportart:

Jogging

Ort:

Kolonia (Poland)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

10.37 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	10:12	5.88	10:12	0	0	0	0	0
1.00	1.00	05:47	10.37	05:47	0	0	0	0	0
2.00	1.00	05:52	10.23	05:52	6	2	0	0	0
3.00	1.00	06:26	9.33	06:26	0	0	0	0	0
4.00	1.00	06:37	9.07	06:37	2	2	0	0	0
5.00	1.00	41:21	1.45	41:21	4	0	0	0	0
6.00	1.00	07:50	7.66	07:50	1	1	0	0	0
7.00	1.00	06:15	9.60	06:15	0	0	0	0	0
8.00	1.00	06:14	9.63	06:14	0	0	0	0	0
9.00	1.00	06:30	9.23	06:30	0	7	0	0	0
10.00	0.37	03:13	6.82	08:48	0	0	0	0	0

Zeit

Datum/Zeit:

21.02.2016 11:51:00 UTC+01:00

Dauer:

0.01:46:21

Aktive Zeit:

0.01:11:11

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	0.99	5.96	10:04	0	0	0	0	0
0.00:10:00	10:00	1.74	10.42	05:46	12	4	0	0	0
0.00:20:00	10:00	1.46	8.74	06:52	8	1	0	0	0
0.00:30:00	10:00	0.96	5.77	10:24	0	0	0	0	0
0.00:40:00	10:00	0.23	1.36	44:10	0	0	0	0	0
0.00:50:00	10:00	0.25	1.49	40:23	0	0	0	0	0
0.01:00:00	10:00	0.28	1.66	36:13	0	0	0	0	0
0.01:10:00	10:00	0.48	2.85	21:02	0	0	0	0	0
0.01:20:00	10:00	1.59	9.52	06:18	1	7	0	0	0
0.01:30:00	10:00	1.57	9.44	06:21	2	15	0	0	0
0.01:40:00	06:21	0.83	7.85	07:39	0	0	0	0	0

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

5.85 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

8.74 km/h

Max. Geschwindigkeit:

12.27 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

10:16 /km

Durchschnittstempo aktiv:

06:52 /km

Max. Tempo:

04:53 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 10 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
23.05.2013	26.16	02:18
26.12.2013	12.71	04:43
03.03.2015	12.52	04:48
13.01.2014	12.52	04:48
26.12.2014	12.40	04:50
23.10.2013	12.36	04:51
25.12.2013	12.31	04:52
Running (...i do castoramy po żarówki) 01.02.2014	12.20	04:55
Dieses Training	5.85	10:16

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

922 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Bier (0.5l) (250 kcal), Toast mit Marmelade (112 kcal), Walnuss (36 kcal), 3 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

48 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

0.0 bpm

Min. Herzfrequenz:

0 bpm

Max. Herzfrequenz:

0 bpm

Herzeffizienz:

0.00 mpb

Herzfrequenzzonen: ---

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

148.5

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

392

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,98 m

Runden

Keine Rundendaten verfügbar.

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:18	0.00:00:45	0.00	0	0
2	00:05	0.00:04:03	0.38	274	0
3	00:09	0.00:04:22	0.39	274	0
4	00:22	0.00:04:33	0.39	274	0
5	00:24	0.00:05:18	0.41	274	0
6	00:20	0.00:15:53	0.46	274	0
7	03:26	0.00:45:14	5.04	258	0
8	01:17	0.00:49:41	5.15	256	0
9	05:26	0.00:51:27	5.20	256	0
10	01:22	0.00:57:29	5.31	257	0
11	00:39	0.00:59:47	5.38	257	0
12	01:32	0.01:00:51	5.41	257	0
13	01:21	0.01:02:35	5.46	257	0
14	03:29	0.01:04:14	5.50	257	0
15	00:57	0.01:08:27	5.58	256	0
16	01:15	0.01:11:07	5.69	256	0
17	00:10	0.01:12:47	5.73	256	0
18	01:18	0.01:13:39	5.77	256	0
19	00:10	0.01:15:08	5.80	256	0
20	02:05	0.01:15:56	5.83	256	0
21	05:31	0.01:18:13	5.88	255	0
22	01:53	0.01:24:39	5.98	255	0
23	00:07	0.01:27:09	6.05	253	0
∑	33:36