Run.GPS Community Server - nahe Lālewāl (India)

Überblick

Titel:

Sportler:

Nikhil_karkhanis

Sportart:

Jogging

Ort:

Lālewāl (India)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

5.00 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (0.50km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	0.50	03:03	9.84	06:06	0	0	147	87	179
0.50	0.50	02:51	10.53	05:42	0	0	103	90	154
1.00	0.50	02:43	11.04	05:26	0	0	169	157	177
1.50	0.50	02:45	10.91	05:30	0	0	162	158	167
2.00	0.50	02:54	10.34	05:48	0	0	158	153	161
2.50	0.50	03:06	9.68	06:12	0	0	158	156	165
3.00	0.50	03:01	9.94	06:02	0	0	162	158	170
3.50	0.50	03:10	9.47	06:20	0	0	135	114	157
4.00	0.50	03:24	8.82	06:48	0	0	135	111	148
4.50	0.50	02:24	12.50	04:48	0	0	152	138	161

Zeit

Datum/Zeit:

19.02.2016 04:55:00 UTC+05:30

Dauer:

0.00:29:26

Aktive Zeit:

0.00:29:16

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.88	10.51	05:42	0	0	127	87	179
0.00:05:00	05:00	0.90	10.82	05:33	0	0	160	106	177
0.00:10:00	05:00	0.87	10.40	05:46	0	0	159	153	167
0.00:15:00	05:00	0.82	9.87	06:05	0	0	161	156	170
0.00:20:00	05:00	0.76	9.16	06:33	0	0	137	114	160
0.00:25:00	04:26	0.77	10.42	05:45	0	0	144	111	161

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

10.19 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

10.24 km/h

Max. Geschwindigkeit:

13.16 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

05:53 /km

Durchschnittstempo aktiv:

05:51 /km

Max. Tempo:

04:34 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 5 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
29.10.2013	11.70	05:08
18.11.2016	11.56	05:11
06.11.2013	11.52	05:12
07.10.2013	11.42	05:15
06.12.2016	11.39	05:16
12.02.2015	11.38	05:16
21.03.2017	11.38	05:16
10.04.2017	11.33	05:18
Dieses Training	10.19	05:53

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

442 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Bier (0.5l) (250 kcal), Vollkornbrötchen (157 kcal), Kaffee mit Milch (31 kcal), 2 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

26 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

149.0 bpm

Min. Herzfrequenz:

87 bpm

Max. Herzfrequenz:

179 bpm

Herzeffizienz:

1.14 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	1%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	7%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	7%
Aerob 126 - 143 bpm	14%
Anaerob 144 - 161 bpm	47%
Maximum 162 - 180 bpm	23%