Run.GPS Community Server - nahe Opole (Poland)

Überblick

Titel:

Sportler:

koszu

Sportart:

Jogging

Ort:

Opole (Poland)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

22.15 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (2.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	2.00	16:10	7.42	08:05	3	2	0	0	0
2.00	2.00	12:51	9.34	06:26	11	5	0	0	0
4.00	2.00	15:53	7.56	07:56	12	1	0	0	0
6.00	2.00	12:44	9.42	06:22	2	1	0	0	0
8.00	2.00	13:07	9.15	06:33	0	3	0	0	0
10.00	2.00	13:18	9.02	06:39	1	2	0	0	0
12.00	2.00	16:14	7.39	08:07	2	1	0	0	0
14.00	2.00	12:54	9.30	06:27	5	0	0	0	0
16.00	2.00	13:39	8.79	06:49	2	0	0	0	0
18.00	2.00	15:25	7.78	07:43	2	18	0	0	0
20.00	2.00	13:56	8.61	06:58	1	6	0	0	0
22.00	0.15	00:44	12.39	04:51	0	0	0	0	0

Zeit

Datum/Zeit:

14.02.2016 08:49:00 UTC+01:00

Dauer:

0.02:36:59

Aktive Zeit:

0.02:29:55

Autosplit-Segmente nach Zeit (20:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	20:00	2.62	7.86	07:38	6	2	0	0	0
0.00:20:00	20:00	2.99	8.97	06:41	20	6	0	0	0
0.00:40:00	20:00	2.78	8.33	07:12	2	2	0	0	0
0.01:00:00	20:00	3.03	9.08	06:36	1	3	0	0	0
0.01:20:00	20:00	2.58	7.75	07:45	3	3	0	0	0
0.01:40:00	20:00	3.03	9.09	06:36	6	1	0	0	0
0.02:00:00	20:00	2.69	8.06	07:27	3	11	0	0	0
0.02:20:00	16:59	2.44	8.61	06:58	2	17	0	0	0

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

8.47 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

8.87 km/h

Max. Geschwindigkeit:

12.00 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

07:05 /km

Durchschnittstempo aktiv:

06:46 /km

Max. Tempo:

05:00 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 22 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
11.11.2013	11.26	05:20
27.04.2013	10.46	05:44
04.08.2013	10.24	05:51
14.05.2016	10.20	05:53
26.04.2014	10.19	05:53
Triathlon bieganie 27.07.2013	10.02	05:59
03.08.2013	10.00	06:00
20.07.2014	9.80	06:07
Dieses Training	8.47	07:05

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

1965 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

3 Hamburger (517 kcal), Bier (0.5l) (250 kcal), Vollkornbrötchen (157 kcal), 3 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

102 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

0.0 bpm

Min. Herzfrequenz:

0 bpm

Max. Herzfrequenz:

0 bpm

Herzeffizienz:

0.00 mpb

Herzfrequenzzonen: ---

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

159.5

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

272

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,93 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.01:25:58	12.27	8.56	07:01	14	28	0	0	0
2	0.01:11:00	9.88	8.35	07:11	46	43	0	0	0

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	01:01	0.00:00:44	0.02	425	0
2	00:39	0.00:09:58	1.16	426	0
3	02:11	0.00:40:31	5.61	407	0
4	01:23	0.01:26:16	12.28	411	0
5	00:20	0.01:30:02	12.58	410	0
6	00:19	0.01:38:42	13.80	410	0
7	00:44	0.02:12:47	18.77	401	0
∑	06:37