Run.GPS Community Server - nahe Opole (Poland)

Überblick

Titel:

Sportler:

koszu

Sportart:

Jogging

Ort:

Opole (Poland)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

20.81 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (2.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	2.00	11:44	10.23	05:52	17	5	0	0	0
2.00	2.00	11:26	10.50	05:43	24	7	0	0	0
4.00	2.00	12:03	9.96	06:02	18	19	0	0	0
6.00	2.00	12:40	9.47	06:20	11	22	0	0	0
8.00	2.00	13:23	8.97	06:42	19	21	0	0	0
10.00	2.00	12:55	9.29	06:28	17	7	0	0	0
12.00	2.00	11:53	10.10	05:57	18	11	0	0	0
14.00	2.00	12:08	9.89	06:04	6	19	0	0	0
16.00	2.00	12:14	9.81	06:07	10	13	0	0	0
18.00	2.00	12:19	9.74	06:10	12	32	0	0	0
20.00	0.81	04:34	10.67	05:37	0	0	0	0	0

Zeit

Datum/Zeit:

20.07.2014 09:17:00

Dauer:

0.02:07:25

Aktive Zeit:

0.02:02:42

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	1.73	10.37	05:47	20	5	0	0	0
0.00:10:00	10:00	1.74	10.43	05:45	12	11	0	0	0
0.00:20:00	10:00	1.65	9.91	06:03	27	6	0	0	0
0.00:30:00	10:00	1.56	9.34	06:25	3	17	0	0	0
0.00:40:00	10:00	1.68	10.09	05:57	19	13	0	0	0
0.00:50:00	10:00	1.49	8.97	06:42	5	21	0	0	0
0.01:00:00	10:00	1.50	9.03	06:39	19	6	0	0	0
0.01:10:00	10:00	1.66	9.97	06:01	18	10	0	0	0
0.01:20:00	10:00	1.59	9.56	06:17	7	19	0	0	0
0.01:30:00	10:00	1.72	10.33	05:49	4	12	0	0	0
0.01:40:00	10:00	1.61	9.65	06:13	10	7	0	0	0
0.01:50:00	10:00	1.61	9.68	06:12	1	29	0	0	0
0.02:00:00	07:25	1.26	10.17	05:54	14	2	0	0	0

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

9.80 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

10.18 km/h

Max. Geschwindigkeit:

13.30 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

06:07 /km

Durchschnittstempo aktiv:

05:54 /km

Max. Tempo:

04:31 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 21 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
11.11.2013	11.26	05:20
Wyspa Bolko 09.06.2013	10.49	05:43
27.04.2013	10.46	05:44
04.08.2013	10.24	05:51
14.05.2016	10.20	05:53
26.04.2014	10.19	05:53
31.07.2014	10.11	05:56
Triathlon bieganie 27.07.2013	10.02	05:59
Dieses Training	9.80	06:07

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

1547 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

2 Hamburger (517 kcal), Schokoladenkuchen (449 kcal), Walnuss (36 kcal), Tomate (22 kcal), 3 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

98 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

0.0 bpm

Min. Herzfrequenz:

0 bpm

Max. Herzfrequenz:

0 bpm

Herzeffizienz:

0.00 mpb

Herzfrequenzzonen: ---

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

136.0

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

198

Durchschnittliche Schrittlänge:

1,25 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.01:45:40	17.29	9.82	06:07	121	137	0	0	0
2	0.00:00:00	0.00	0.00	00:00	0	0	0	0	0
3	0.00:00:13	0.00	0.49	02:27	114	132	0	0	0

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:30	0.01:08:15	11.11	192	0
2	00:53	0.01:18:04	12.67	187	0
3	01:03	0.01:21:54	13.27	182	0
4	00:33	0.01:23:20	13.53	181	0
∑	02:59