Run.GPS Community Server - nahe Santenay-Haut (France)

Überblick

Titel:

Sportler:

geoffroy

Sportart:

Jogging

Ort:

Santenay-Haut (France)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

11.77 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	05:35	10.75	05:35	0	13	64	64	64
1.00	1.00	05:18	11.32	05:18	24	9	67	64	91
2.00	1.00	06:23	9.40	06:23	0	58	91	91	91
3.00	1.00	08:16	7.26	08:16	0	0	91	91	91
4.00	1.00	09:06	6.59	09:06	0	0	91	91	91
5.00	1.00	08:06	7.41	08:06	38	39	91	91	91
6.00	1.00	08:12	7.32	08:12	0	0	91	91	91
7.00	1.00	09:30	6.32	09:30	28	28	91	91	91
8.00	1.00	06:06	9.84	06:06	89	0	91	91	91
9.00	1.00	06:18	9.52	06:18	0	0	91	91	91
10.00	1.00	05:27	11.01	05:27	0	0	91	91	91
11.00	0.77	04:57	9.29	06:27	0	0	91	91	91

Zeit

Datum/Zeit:

05.02.2016 18:01:00 UTC+01:00

Dauer:

0.01:23:19

Aktive Zeit:

0.01:21:42

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	1.93	11.57	05:11	21	24	64	64	64
0.00:10:00	10:00	1.41	8.47	07:05	7	100	90	64	91
0.00:20:00	10:00	1.18	7.08	08:29	0	133	91	91	91
0.00:30:00	10:00	1.11	6.64	09:02	22	64	91	91	91
0.00:40:00	10:00	1.25	7.48	08:01	59	60	91	91	91
0.00:50:00	10:00	1.10	6.57	09:08	44	23	91	91	91
0.01:00:00	10:00	1.65	9.88	06:04	136	0	91	91	91
0.01:10:00	10:00	1.66	9.99	06:00	98	0	91	91	91
0.01:20:00	03:19	0.49	8.81	06:49	0	0	91	91	91

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

8.47 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

8.64 km/h

Max. Geschwindigkeit:

16.09 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

07:05 /km

Durchschnittstempo aktiv:

06:57 /km

Max. Tempo:

03:44 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 12 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
18.11.2011	12.94	04:38
02.10.2011	12.87	04:40
08.10.2013	12.64	04:45
27.01.2012	12.62	04:45
17.01.2018	12.51	04:48
11.10.2011	12.36	04:51
12.11.2013	12.30	04:53
31.05.2016	12.29	04:53
Dieses Training	8.47	07:05

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

477 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Schokoladenkuchen (449 kcal), Tomate (22 kcal), 3 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

27 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

87.6 bpm

Min. Herzfrequenz:

64 bpm

Max. Herzfrequenz:

91 bpm

Herzeffizienz:

1.61 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	13%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	87%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	0%
Aerob 126 - 143 bpm	0%
Anaerob 144 - 161 bpm	0%
Maximum 162 - 180 bpm	0%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

153.0

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

217

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,94 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:10:25	1.96	11.28	05:19	20	24	64	64	91
2	0.01:12:54	9.81	8.07	07:26	371	392	91	91	91

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:10	0.00:05:16	0.96	284	0
2	00:29	0.00:39:07	5.00	528	0
3	00:11	0.00:45:21	5.67	558	0
4	00:06	0.00:56:59	7.12	506	0
5	00:07	0.00:58:16	7.18	518	0
∑	01:03