Run.GPS Community Server - nahe Opole (Poland)

Überblick

Titel:

Sportler:

koszu

Sportart:

Jogging

Ort:

Opole (Poland)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

15.54 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (2.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	2.00	12:29	9.61	06:15	13	3	0	0	0
2.00	2.00	17:12	6.98	08:36	22	5	0	0	0
4.00	2.00	12:13	9.82	06:06	2	6	0	0	0
6.00	2.00	11:37	10.33	05:49	3	0	0	0	0
8.00	2.00	11:13	10.70	05:36	5	1	0	0	0
10.00	2.00	11:31	10.42	05:46	1	2	0	0	0
12.00	2.00	12:32	9.57	06:16	3	3	0	0	0
14.00	1.54	11:33	7.99	07:30	133	11	0	0	0

Zeit

Datum/Zeit:

28.01.2016 18:22:00 UTC+01:00

Dauer:

0.01:40:23

Aktive Zeit:

0.01:32:53

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	1.62	9.69	06:11	12	1	0	0	0
0.00:10:00	10:00	1.69	10.11	05:56	17	3	0	0	0
0.00:20:00	10:00	0.77	4.61	13:01	0	0	0	0	0
0.00:30:00	10:00	1.65	9.91	06:03	1	3	0	0	0
0.00:40:00	10:00	1.72	10.29	05:50	2	3	0	0	0
0.00:50:00	10:00	1.74	10.44	05:45	4	0	0	0	0
0.01:00:00	10:00	1.76	10.55	05:41	2	1	0	0	0
0.01:10:00	10:00	1.75	10.47	05:44	2	4	0	0	0
0.01:20:00	10:00	1.48	8.85	06:47	3	2	0	0	0
0.01:30:00	10:00	1.38	8.31	07:13	134	11	0	0	0
0.01:40:00	00:23	0.00	0.00	00:00	0	0	0	0	0

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

9.29 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

10.04 km/h

Max. Geschwindigkeit:

12.15 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

06:28 /km

Durchschnittstempo aktiv:

05:59 /km

Max. Tempo:

04:56 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 16 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
31.03.2016	11.21	05:21
14.04.2016	10.85	05:32
28.09.2014	10.66	05:38
19.04.2016	10.63	05:39
17.03.2016	10.58	05:40
28.04.2016	10.49	05:43
09.06.2016	10.43	05:45
21.07.2015	10.22	05:52
Dieses Training	9.29	06:28

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

1379 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

2 Hamburger (517 kcal), Bier (0.5l) (250 kcal), Apfel (71 kcal), Tomate (22 kcal), Champignon (2 kcal)

ActivePoints :

72 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

0.0 bpm

Min. Herzfrequenz:

0 bpm

Max. Herzfrequenz:

0 bpm

Herzeffizienz:

0.00 mpb

Herzfrequenzzonen: ---

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

168.7

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

286

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,99 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.01:23:49	13.23	9.47	06:20	22	49	0	0	0
2	0.00:16:33	2.30	8.35	07:11	34	59	0	0	0

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:14	0.00:00:20	0.01	151	0
2	00:14	0.00:07:19	1.11	140	0
3	00:16	0.00:07:48	1.18	140	0
4	04:59	0.00:23:10	3.73	129	0
5	00:17	0.01:02:05	9.51	122	0
6	00:17	0.01:23:27	13.18	124	0
7	00:30	0.01:30:17	14.15	123	0
∑	06:47