Run.GPS Community Server - nahe Reduzum (Netherlands)

Überblick

Titel:

Sportler:

MilkyRunner

Sportart:

Jogging

Ort:

Reduzum (Netherlands)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

4.68 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (0.50km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	0.50	04:36	6.52	09:12	0	0	145	101	166
0.50	0.50	03:01	9.94	06:02	0	0	164	140	178
1.00	0.50	03:25	8.78	06:50	0	0	160	101	181
1.50	0.50	02:47	10.78	05:34	0	0	177	168	181
2.00	0.50	03:42	8.11	07:24	0	0	164	148	180
2.50	0.50	03:34	8.41	07:08	0	0	165	146	176
3.00	0.50	03:49	7.86	07:38	0	0	176	150	181
3.50	0.50	02:40	11.25	05:20	0	0	177	150	188
4.00	0.50	03:53	7.73	07:46	0	0	172	139	189
4.50	0.18	01:54	5.75	10:26	0	0	132	129	136

Zeit

Datum/Zeit:

25.01.2016 18:37:00 UTC+01:00

Dauer:

0.00:33:25

Aktive Zeit:

0.00:31:16

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.58	6.93	08:39	0	0	145	101	166
0.00:05:00	05:00	0.79	9.44	06:21	0	0	170	142	181
0.00:10:00	05:00	0.79	9.43	06:22	0	0	166	101	181
0.00:15:00	05:00	0.66	7.94	07:34	0	0	164	146	178
0.00:20:00	05:00	0.73	8.73	06:52	0	0	171	150	181
0.00:25:00	05:00	0.83	9.99	06:00	0	0	181	155	189
0.00:30:00	03:25	0.31	5.45	11:01	0	0	138	129	155

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

8.40 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

8.98 km/h

Max. Geschwindigkeit:

18.22 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

07:08 /km

Durchschnittstempo aktiv:

06:41 /km

Max. Tempo:

03:18 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 5 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
27.04.2010	10.73	05:35
25.01.2011	10.30	05:50
09.11.2010	10.12	05:56
04.05.2010	9.97	06:01
11.05.2010	9.94	06:02
07.07.2011	9.88	06:04
23.06.2011	9.88	06:04
30.03.2014	9.46	06:21
Dieses Training	8.40	07:08

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

579 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Walnuss (36 kcal), Tomate (22 kcal), 2 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

27 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

162.8 bpm

Min. Herzfrequenz:

82 bpm

Max. Herzfrequenz:

189 bpm

Herzeffizienz:

0.86 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 102 bpm	1%
Aufwärmen 103 - 123 bpm	2%
Fettverbrennung 124 - 143 bpm	17%
Aerob 144 - 164 bpm	25%
Anaerob 165 - 184 bpm	46%
Maximum 185 - 206 bpm	9%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

161.0

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

294

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,93 m

Runden

Keine Rundendaten verfügbar.

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	01:05	0.00:03:21	0.49	-12	0
2	00:05	0.00:09:10	1.26	-3	0
3	00:07	0.00:19:20	2.76	-8	0
4	00:07	0.00:19:48	2.78	-8	0
5	00:05	0.00:24:38	3.50	5	0
6	00:07	0.00:24:51	3.50	5	0
7	00:08	0.00:33:09	4.66	-1	0
∑	01:44