Run.GPS Community Server - nahe Reduzum (Netherlands)

Überblick

Titel:

Sportler:

MilkyRunner

Sportart:

Jogging

Ort:

Reduzum (Netherlands)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

5.89 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (0.50km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	0.50	04:32	6.62	09:04	0	0	132	110	159
0.50	0.50	03:37	8.29	07:14	0	0	150	130	171
1.00	0.50	03:15	9.23	06:30	0	0	172	154	180
1.50	0.50	03:01	9.94	06:02	0	0	166	140	184
2.00	0.50	03:43	8.07	07:26	0	0	166	143	184
2.50	0.50	03:24	8.82	06:48	0	0	169	142	183
3.00	0.50	03:14	9.28	06:28	0	0	179	167	185
3.50	0.50	03:19	9.05	06:38	0	0	170	147	184
4.00	0.50	03:44	8.04	07:28	0	0	170	148	184
4.50	0.50	03:37	8.29	07:14	0	0	170	147	183
5.00	0.50	03:08	9.57	06:16	0	0	182	168	186
5.50	0.39	03:57	5.85	10:15	0	0	136	128	160

Zeit

Datum/Zeit:

23.01.2016 10:43:00 UTC+01:00

Dauer:

0.00:42:35

Aktive Zeit:

0.00:41:15

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.62	7.43	08:04	0	0	135	110	160
0.00:05:00	05:00	0.74	8.83	06:48	0	0	159	130	180
0.00:10:00	05:00	0.77	9.19	06:32	0	0	169	140	184
0.00:15:00	05:00	0.70	8.45	07:06	0	0	169	143	183
0.00:20:00	05:00	0.71	8.48	07:05	0	0	171	142	185
0.00:25:00	05:00	0.67	8.07	07:26	0	0	169	147	184
0.00:30:00	05:00	0.73	8.80	06:49	0	0	170	147	183
0.00:35:00	05:00	0.72	8.62	06:58	0	0	174	137	186
0.00:40:00	02:35	0.23	5.31	11:18	0	0	130	128	135

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

8.29 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

8.56 km/h

Max. Geschwindigkeit:

13.06 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

07:14 /km

Durchschnittstempo aktiv:

07:01 /km

Max. Tempo:

04:36 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 6 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
02.06.2010	11.78	05:06
28.08.2010	11.54	05:12
26.08.2010	11.20	05:21
19.09.2010	11.15	05:23
09.09.2010	10.75	05:35
Training 4: 32 graden over het strand 17.08.2010	10.52	05:42
Training 1; 28°C 06.08.2010	10.39	05:47
20.05.2010	10.28	05:50
Dieses Training	8.29	07:14

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

727 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Vollkornbrötchen (157 kcal), Walnuss (36 kcal), Broccoli (15 kcal), Champignon (2 kcal)

ActivePoints :

34 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

161.1 bpm

Min. Herzfrequenz:

110 bpm

Max. Herzfrequenz:

186 bpm

Herzeffizienz:

0.86 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 102 bpm	0%
Aufwärmen 103 - 123 bpm	5%
Fettverbrennung 124 - 143 bpm	17%
Aerob 144 - 164 bpm	27%
Anaerob 165 - 184 bpm	45%
Maximum 185 - 206 bpm	5%