Run.GPS Community Server - nahe Santenay-Haut (France)

Überblick

Titel:

Sportler:

geoffroy

Sportart:

Jogging

Ort:

Santenay-Haut (France)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

12.10 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (2.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	2.00	22:25	5.35	11:13	7	158	116	77	140
2.00	2.00	26:53	4.46	13:27	43	145	117	90	147
4.00	2.00	22:20	5.37	11:10	39	37	105	89	141
6.00	2.00	17:00	7.06	08:30	148	0	121	87	150
8.00	2.00	16:31	7.27	08:16	79	7	122	89	166
10.00	2.00	17:19	6.93	08:40	50	26	116	89	153
12.00	0.10	00:55	6.47	09:17	0	0	95	92	98

Zeit

Datum/Zeit:

16.01.2016 08:28:00 UTC+01:00

Dauer:

0.02:03:28

Aktive Zeit:

0.01:54:31

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	0.93	5.59	10:44	0	0	105	77	122
0.00:10:00	10:00	0.86	5.18	11:35	0	0	126	111	140
0.00:20:00	10:00	0.81	4.86	12:21	0	0	124	106	140
0.00:30:00	10:00	0.65	3.91	15:22	0	0	126	102	147
0.00:40:00	10:00	0.84	5.06	11:51	0	0	101	90	142
0.00:50:00	10:00	0.87	5.24	11:27	0	0	105	92	135
0.01:00:00	10:00	0.87	5.21	11:31	0	0	106	89	141
0.01:10:00	10:00	1.26	7.58	07:55	76	0	115	87	150
0.01:20:00	10:00	1.07	6.44	09:19	91	0	124	97	150
0.01:30:00	10:00	1.36	8.16	07:21	55	0	130	102	166
0.01:40:00	10:00	0.98	5.86	10:14	0	0	104	89	135
0.01:50:00	10:00	1.26	7.56	07:56	28	0	122	89	153
0.02:00:00	03:28	0.33	5.63	10:39	0	0	104	90	140

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

5.88 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

6.34 km/h

Max. Geschwindigkeit:

27.70 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

10:12 /km

Durchschnittstempo aktiv:

09:28 /km

Max. Tempo:

02:10 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 12 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
18.11.2011	12.94	04:38
02.10.2011	12.87	04:40
08.10.2013	12.64	04:45
27.01.2012	12.62	04:45
17.01.2018	12.51	04:48
11.10.2011	12.36	04:51
12.11.2013	12.30	04:53
31.05.2016	12.29	04:53
Dieses Training	5.88	10:12

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

1234 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

2 Hamburger (517 kcal), Vollkornbrötchen (157 kcal), Walnuss (36 kcal), 3 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

68 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

115.3 bpm

Min. Herzfrequenz:

77 bpm

Max. Herzfrequenz:

178 bpm

Herzeffizienz:

0.85 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	2%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	36%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	29%
Aerob 126 - 143 bpm	27%
Anaerob 144 - 161 bpm	5%
Maximum 162 - 180 bpm	0%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

135.9

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

317

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,78 m

Runden

Keine Rundendaten verfügbar.

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:29	0.00:02:36	0.25	281	0
2	00:05	0.00:03:24	0.30	283	0
3	00:06	0.00:06:30	0.58	295	0
4	00:34	0.00:10:31	0.94	303	0
5	00:09	0.00:11:59	1.06	312	0
6	00:16	0.00:20:04	1.79	408	0
7	00:10	0.00:27:37	2.37	477	0
8	00:35	0.00:31:40	2.72	500	0
9	00:05	0.00:33:17	2.81	497	0
10	00:13	0.00:36:55	3.10	525	0
11	00:15	0.00:38:09	3.18	534	0
12	00:45	0.00:38:47	3.20	545	0
13	00:06	0.00:40:19	3.26	559	0
14	00:05	0.00:41:06	3.31	564	0
15	00:12	0.00:42:37	3.46	557	0
16	00:05	0.00:42:58	3.46	561	0
17	00:11	0.00:44:10	3.53	552	0
18	00:28	0.01:18:34	6.90	462	0
19	00:10	0.01:23:46	7.60	434	0
20	00:08	0.01:24:24	7.60	436	0
21	00:13	0.01:25:56	7.75	426	0
22	00:35	0.01:26:59	7.81	410	0
23	00:05	0.01:27:41	7.83	400	0
24	00:15	0.01:32:09	8.38	332	0
25	00:09	0.01:34:19	8.61	337	0
26	00:07	0.01:47:18	10.16	290	0
27	00:11	0.02:01:20	11.86	281	0
28	00:05	0.02:02:36	11.97	268	0
∑	06:47