Run.GPS Community Server - nahe Gellérthegy (Hungary)

Überblick

Titel:

Sportler:

dzsolt

Sportart:

Jogging

Ort:

Gellérthegy (Hungary)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

5.06 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (0.50km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	0.50	04:07	7.29	08:14	0	0	74	74	74
0.50	0.50	02:28	12.16	04:56	0	0	74	74	74
1.00	0.50	02:56	10.23	05:52	0	0	74	74	74
1.50	0.50	02:54	10.34	05:48	0	0	74	74	74
2.00	0.50	02:55	10.29	05:50	0	0	74	74	74
2.50	0.50	02:53	10.40	05:46	0	0	74	74	74
3.00	0.50	03:01	9.94	06:02	0	0	74	74	74
3.50	0.50	02:57	10.17	05:54	0	0	74	74	74
4.00	0.50	03:44	8.04	07:28	0	0	74	74	74
4.50	0.50	05:39	5.31	11:18	0	0	74	74	74
5.00	0.06	02:55	1.29	46:21	0	0	74	74	74

Zeit

Datum/Zeit:

07.01.2016 19:17:00 UTC+01:00

Dauer:

0.00:36:35

Aktive Zeit:

0.00:32:21

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.75	8.97	06:41	0	0	74	74	74
0.00:05:00	05:00	0.87	10.47	05:44	0	0	74	74	74
0.00:10:00	05:00	0.84	10.13	05:55	0	0	74	74	74
0.00:15:00	05:00	0.84	10.05	05:58	0	0	74	74	74
0.00:20:00	05:00	0.84	10.03	05:59	0	0	74	74	74
0.00:25:00	05:00	0.72	8.69	06:54	0	0	74	74	74
0.00:30:00	05:00	0.19	2.28	26:20	0	0	74	74	74
0.00:35:00	01:35	0.01	0.43	18:20	0	0	74	74	74

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

8.30 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

9.39 km/h

Max. Geschwindigkeit:

21.45 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

07:14 /km

Durchschnittstempo aktiv:

06:23 /km

Max. Tempo:

02:48 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 5 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
20.06.2014	10.70	05:36
12.09.2016	9.22	06:30
08.01.2011	8.64	06:57
04.01.2011	8.64	06:57
25.12.2016	8.59	06:59
Dieses Training	8.30	07:14
06.01.2011	8.28	07:15
14.06.2013	8.13	07:23

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

163 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Vollkornbrötchen (157 kcal), 3 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

7 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

74.0 bpm

Min. Herzfrequenz:

74 bpm

Max. Herzfrequenz:

74 bpm

Herzeffizienz:

1.87 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 91 bpm	100%
Aufwärmen 92 - 109 bpm	0%
Fettverbrennung 110 - 127 bpm	0%
Aerob 128 - 159 bpm	0%
Anaerob 160 - 174 bpm	0%
Maximum 175 - 183 bpm	0%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

0.0

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,00 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:06:34	1.01	9.19	06:32	0	0	74	74	74
2	0.00:05:51	1.00	10.25	05:51	34	70	74	74	74
3	0.00:05:50	1.00	10.25	05:51	61	18	74	74	74
4	0.00:06:00	1.01	10.11	05:56	68	18	74	74	74
5	0.00:09:22	0.99	6.31	09:31	75	21	74	74	74
6	0.00:02:56	0.06	1.25	48:00	61	0	74	74	74

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:05	0.00:00:20	0.00	160	0
2	00:08	0.00:00:53	0.04	137	0
3	00:01	0.00:01:26	0.08	151	0
4	00:03	0.00:21:18	3.50	110	0
5	00:05	0.00:25:59	4.26	115	0
6	00:03	0.00:26:36	4.32	110	0
7	00:00	0.00:26:54	4.37	120	0
8	00:02	0.00:29:32	4.73	118	0
9	00:01	0.00:30:29	4.87	118	0
10	00:34	0.00:31:04	4.93	105	0
11	00:00	0.00:31:45	4.94	110	0
12	00:04	0.00:31:52	4.95	110	0
13	00:26	0.00:32:13	4.96	106	0
14	00:01	0.00:32:40	4.97	106	0
15	00:04	0.00:32:49	4.97	112	0
16	00:19	0.00:33:08	4.98	113	0
17	00:12	0.00:33:50	5.01	94	0
18	00:08	0.00:34:17	5.02	99	0
19	00:15	0.00:34:28	5.03	102	0
20	00:01	0.00:34:55	5.05	104	0
21	00:28	0.00:34:58	5.05	104	0
22	00:55	0.00:35:39	5.06	104	0
∑	03:55