Run.GPS Community Server - nahe Gellérthegy (Hungary)

Überblick

Titel:

Sportler:

dzsolt

Sportart:

Jogging

Ort:

Gellérthegy (Hungary)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

4.82 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (0.50km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	0.50	03:48	7.89	07:36	0	0	126	84	150
0.50	0.50	03:37	8.29	07:14	0	0	145	138	150
1.00	0.50	04:02	7.44	08:04	0	0	147	141	156
1.50	0.50	03:16	9.18	06:32	0	0	147	142	155
2.00	0.50	03:07	9.63	06:14	0	0	136	123	145
2.50	0.50	03:12	9.38	06:24	0	0	130	127	140
3.00	0.50	03:22	8.91	06:44	0	0	136	129	148
3.50	0.50	03:09	9.52	06:18	0	0	139	129	150
4.00	0.50	03:34	8.41	07:08	0	0	148	140	155
4.50	0.32	02:26	7.79	07:42	0	0	139	132	151

Zeit

Datum/Zeit:

25.12.2016 09:28:00 UTC+01:00

Dauer:

0.00:33:37

Aktive Zeit:

0.00:33:01

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.67	7.98	07:31	0	0	129	84	150
0.00:05:00	05:00	0.66	7.95	07:33	0	0	146	141	156
0.00:10:00	05:00	0.74	8.83	06:48	0	0	147	141	155
0.00:15:00	05:00	0.79	9.47	06:20	0	0	132	123	143
0.00:20:00	05:00	0.77	9.23	06:30	0	0	135	127	148
0.00:25:00	05:00	0.76	9.09	06:36	0	0	144	134	155
0.00:30:00	03:37	0.44	7.24	08:17	0	0	143	132	154

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

8.59 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

8.75 km/h

Max. Geschwindigkeit:

20.53 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

06:59 /km

Durchschnittstempo aktiv:

06:51 /km

Max. Tempo:

02:55 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 5 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
20.06.2014	10.70	05:36
10.10.2012	9.76	06:09
12.09.2016	9.22	06:30
07.12.2012	8.65	06:56
08.01.2011	8.64	06:57
04.01.2011	8.64	06:57
28.05.2011	8.60	06:59
Dieses Training	8.59	06:59

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

483 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Schokoladenkuchen (449 kcal), Kaffee mit Milch (31 kcal), Champignon (2 kcal)

ActivePoints :

23 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

139.9 bpm

Min. Herzfrequenz:

84 bpm

Max. Herzfrequenz:

156 bpm

Herzeffizienz:

1.02 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 91 bpm	1%
Aufwärmen 92 - 109 bpm	2%
Fettverbrennung 110 - 127 bpm	5%
Aerob 128 - 159 bpm	93%
Anaerob 160 - 174 bpm	0%
Maximum 175 - 183 bpm	0%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

379.3

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

886

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,38 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:07:25	1.00	8.11	07:24	0	0	136	84	151
2	0.00:07:19	1.00	8.18	07:20	0	0	148	139	156
3	0.00:06:18	1.00	9.56	06:17	0	0	133	122	145
4	0.00:06:32	1.00	9.15	06:33	0	0	138	126	150
5	0.00:06:01	0.81	8.07	07:26	0	0	145	131	155