Run.GPS Community Server - nahe Horszak (Netherlands)

Überblick

Titel:

Sportler:

Bertjan.van.den.Berg

Sportart:

Jogging

Ort:

Horszak (Netherlands)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

7.54 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	06:57	8.63	06:57	10	12	137	83	148
1.00	1.00	06:33	9.16	06:33	7	5	151	147	158
2.00	1.00	06:18	9.52	06:18	11	11	162	158	166
3.00	1.00	08:33	7.02	08:33	0	0	157	122	168
4.00	1.00	06:01	9.97	06:01	0	0	168	159	175
5.00	1.00	05:50	10.29	05:50	4	2	176	174	179
6.00	1.00	06:28	9.28	06:28	6	6	173	172	176
7.00	0.54	03:09	10.25	05:51	0	0	177	175	181

Zeit

Datum/Zeit:

04.01.2016 20:03:00 UTC+01:00

Dauer:

0.00:49:54

Aktive Zeit:

0.00:47:56

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.73	8.71	06:53	0	0	134	83	148
0.00:05:00	05:00	0.77	9.24	06:30	0	0	147	143	153
0.00:10:00	05:00	0.76	9.15	06:33	0	0	155	151	160
0.00:15:00	05:00	0.82	9.84	06:06	0	0	163	162	166
0.00:20:00	05:00	0.76	9.10	06:36	0	0	166	164	168
0.00:25:00	05:00	0.47	5.67	10:35	0	0	148	122	164
0.00:30:00	05:00	0.82	9.84	06:06	0	0	171	165	175
0.00:35:00	05:00	0.85	10.23	05:52	0	0	176	174	179
0.00:40:00	05:00	0.78	9.34	06:26	0	0	173	172	178
0.00:45:00	04:54	0.78	9.54	06:17	0	0	175	172	181

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

9.06 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

9.43 km/h

Max. Geschwindigkeit:

12.08 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

06:37 /km

Durchschnittstempo aktiv:

06:22 /km

Max. Tempo:

04:58 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 8 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
14.11.2016	9.95	06:02
Running 02.10.2017	9.84	06:06
Running 25.09.2017	9.60	06:15
Running 24.07.2017	9.56	06:17
Running 12.06.2017	9.33	06:26
19.09.2016	9.28	06:28
16.08.2016	9.07	06:37
02.01.2017	9.07	06:37
Dieses Training	9.06	06:37

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

814 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Bier (0.5l) (250 kcal), Walnuss (36 kcal), 5 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

40 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

159.7 bpm

Min. Herzfrequenz:

83 bpm

Max. Herzfrequenz:

182 bpm

Herzeffizienz:

0.95 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 104 bpm	2%
Aufwärmen 105 - 125 bpm	3%
Fettverbrennung 126 - 146 bpm	17%
Aerob 147 - 167 bpm	40%
Anaerob 168 - 188 bpm	39%
Maximum 189 - 210 bpm	0%