Run.GPS Community Server - nahe Santenay-Haut (France)

Überblick

Titel:

Sportler:

geoffroy

Sportart:

Jogging

Ort:

Santenay-Haut (France)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

13.45 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (2.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	2.00	10:19	11.63	05:10	8	57	118	73	174
2.00	2.00	15:41	7.65	07:51	8	191	162	153	171
4.00	2.00	13:32	8.87	06:46	72	79	156	156	156
6.00	2.00	10:08	11.84	05:04	79	21	152	136	165
8.00	2.00	10:34	11.36	05:17	4	90	164	155	169
10.00	2.00	10:00	12.00	05:00	163	10	153	141	165
12.00	1.45	07:14	12.04	04:59	108	0	145	129	157

Zeit

Datum/Zeit:

01.01.2016 15:36:00 UTC+01:00

Dauer:

0.01:17:33

Aktive Zeit:

0.01:12:47

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	1.96	11.74	05:07	8	54	116	73	174
0.00:10:00	10:00	1.41	8.49	07:04	6	123	164	153	171
0.00:20:00	10:00	1.28	7.67	07:49	0	105	158	156	167
0.00:30:00	10:00	1.50	9.01	06:39	74	46	155	153	156
0.00:40:00	10:00	1.96	11.77	05:06	80	19	152	136	165
0.00:50:00	10:00	1.84	11.01	05:27	0	89	164	155	169
0.01:00:00	10:00	1.99	11.95	05:01	148	10	154	141	166
0.01:10:00	07:33	1.51	11.99	05:00	123	0	145	129	157

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

10.41 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

11.09 km/h

Max. Geschwindigkeit:

27.49 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

05:46 /km

Durchschnittstempo aktiv:

05:25 /km

Max. Tempo:

02:11 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 13 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
14.10.2010	13.18	04:33
18.11.2011	12.94	04:38
02.10.2011	12.87	04:40
07.10.2011	12.86	04:40
17.02.2012	12.70	04:44
08.10.2013	12.64	04:45
27.01.2012	12.62	04:45
21.01.2018	12.51	04:48
Dieses Training	10.41	05:46

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

1192 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

2 Hamburger (517 kcal), Vollkornbrötchen (157 kcal)

ActivePoints :

66 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

151.0 bpm

Min. Herzfrequenz:

73 bpm

Max. Herzfrequenz:

174 bpm

Herzeffizienz:

1.15 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	4%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	5%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	0%
Aerob 126 - 143 bpm	5%
Anaerob 144 - 161 bpm	58%
Maximum 162 - 180 bpm	28%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

159.4

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

229

Durchschnittliche Schrittlänge:

1,16 m

Runden

Keine Rundendaten verfügbar.

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:07	0.00:34:57	4.78	559	0
2	00:06	0.00:41:06	6.04	502	0
3	00:54	0.00:44:45	6.81	482	0
4	00:05	0.00:45:41	6.95	481	0
5	00:05	0.00:50:01	7.81	441	0
6	00:06	0.00:50:25	7.89	437	0
7	00:09	0.00:56:27	8.97	461	0
8	00:18	0.00:58:44	9.42	515	0
9	00:05	0.01:01:35	9.95	531	0
10	00:06	0.01:08:07	11.24	466	0
11	00:12	0.01:18:03	13.26	274	0
12	00:07	0.01:18:52	13.42	271	0
∑	02:20