Run.GPS Community Server - nahe Vleuten (Netherlands)

Überblick

Titel:

Sportler:

eflier01-hotmail

Sportart:

Jogging

Ort:

Vleuten (Netherlands)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

10.34 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	05:54	10.17	05:54	6	5	108	63	161
1.00	1.00	05:22	11.18	05:22	0	0	128	76	160
2.00	1.00	05:19	11.29	05:19	0	0	152	148	159
3.00	1.00	05:31	10.88	05:31	2	3	154	151	160
4.00	1.00	05:20	11.25	05:20	0	0	157	150	163
5.00	1.00	05:06	11.76	05:06	3	2	160	153	163
6.00	1.00	05:01	11.96	05:01	0	0	163	152	168
7.00	1.00	05:01	11.96	05:01	2	1	165	157	172
8.00	1.00	04:50	12.41	04:50	0	0	168	162	172
9.00	1.00	05:11	11.58	05:11	7	15	167	161	173
10.00	0.34	01:31	13.51	04:26	0	0	171	168	173

Zeit

Datum/Zeit:

02.10.2009 09:06:00

Dauer:

0.00:54:11

Aktive Zeit:

0.00:53:23

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.85	10.15	05:55	0	0	114	63	161
0.00:05:00	05:00	0.93	11.16	05:23	0	0	112	76	160
0.00:10:00	05:00	0.93	11.20	05:22	0	0	152	148	159
0.00:15:00	05:00	0.94	11.26	05:20	0	0	153	151	157
0.00:20:00	05:00	0.92	10.98	05:28	0	0	156	150	162
0.00:25:00	05:00	0.98	11.81	05:05	0	0	160	156	163
0.00:30:00	05:00	0.94	11.23	05:21	0	0	162	153	166
0.00:35:00	05:00	1.03	12.40	04:50	1	5	163	152	168
0.00:40:00	05:00	1.01	12.18	04:56	1	1	167	160	172
0.00:45:00	05:00	0.98	11.75	05:06	0	0	168	161	173
0.00:50:00	04:11	0.83	11.84	05:04	0	0	169	164	173

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

11.45 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

11.62 km/h

Max. Geschwindigkeit:

17.79 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

05:14 /km

Durchschnittstempo aktiv:

05:10 /km

Max. Tempo:

03:22 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 10 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
01.08.2009	12.92	04:39
30.08.2011	11.84	05:04
Dieses Training	11.45	05:14
08.12.2009	11.31	05:18
29.05.2009	10.87	05:31
15.06.2010	10.79	05:34
vancouver stanley park 10.07.2010	10.76	05:35
28.04.2009	10.75	05:35

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

882 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Bier (0.5l) (250 kcal), Toast mit Marmelade (112 kcal), Champignon (2 kcal)

ActivePoints :

42 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

153.5 bpm

Min. Herzfrequenz:

51 bpm

Max. Herzfrequenz:

177 bpm

Herzeffizienz:

1.24 mpb

Herzfrequenzzonen: ---

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

83.9

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

228

Durchschnittliche Schrittlänge:

2,31 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:05:51	1.00	10.21	05:53	0	0	114	51	161
2	0.00:05:25	1.01	11.13	05:23	0	0	128	76	160
3	0.00:05:22	1.01	11.21	05:21	0	0	152	148	159
4	0.00:05:25	1.00	11.10	05:24	0	0	155	151	161
5	0.00:05:27	1.01	11.10	05:24	0	0	158	149	163
6	0.00:05:06	1.00	11.80	05:05	0	0	161	152	164
7	0.00:05:07	1.01	11.82	05:05	0	0	163	150	168
8	0.00:04:57	1.01	12.22	04:55	0	0	165	157	172
9	0.00:04:59	1.01	12.17	04:56	0	0	168	162	172
10	0.00:05:08	1.00	11.68	05:08	15	0	167	161	177
11	0.00:01:19	0.28	12.48	04:48	0	0	170	166	174