Run.GPS Community Server - nahe Rauxel (Germany)

Überblick

Titel:

Sportler:

flocke1

Sportart:

Jogging

Ort:

Rauxel (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

15.67 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (2.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	2.00	11:23	10.54	05:41	60	31	133	68	165
2.00	2.00	10:40	11.25	05:20	23	9	137	132	145
4.00	2.00	10:36	11.32	05:18	17	19	141	135	148
6.00	2.00	10:46	11.15	05:23	14	5	140	136	144
8.00	2.00	11:26	10.50	05:43	11	23	138	135	142
10.00	2.00	11:47	10.18	05:54	13	30	140	135	147
12.00	2.00	11:32	10.40	05:46	32	16	139	131	146
14.00	1.67	11:05	9.06	06:37	29	10	131	105	142

Zeit

Datum/Zeit:

03.12.2015 18:03:00 UTC+01:00

Dauer:

0.01:29:19

Aktive Zeit:

0.01:26:40

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	1.77	10.62	05:39	60	27	132	68	165
0.00:10:00	10:00	1.91	11.43	05:15	21	9	137	132	145
0.00:20:00	10:00	1.86	11.18	05:22	14	23	141	138	146
0.00:30:00	10:00	1.88	11.25	05:20	24	8	140	135	148
0.00:40:00	10:00	1.77	10.64	05:38	3	16	139	137	142
0.00:50:00	10:00	1.74	10.46	05:44	6	16	138	135	144
0.01:00:00	10:00	1.63	9.76	06:09	22	18	139	131	147
0.01:10:00	10:00	1.72	10.34	05:48	15	14	139	121	146
0.01:20:00	09:19	1.39	8.97	06:41	27	5	130	105	138

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

10.53 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

10.85 km/h

Max. Geschwindigkeit:

14.20 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

05:42 /km

Durchschnittstempo aktiv:

05:32 /km

Max. Tempo:

04:14 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 16 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
26.03.2016	11.65	05:09
18.12.2015	11.28	05:19
Dieses Training	10.53	05:42
15 km einmal um das Rückhaltebecken 22.01.2016	9.88	06:04

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

1250 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

2 Hamburger (517 kcal), Vollkornbrötchen (157 kcal), Walnuss (36 kcal), Tomate (22 kcal)

ActivePoints :

59 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

137.4 bpm

Min. Herzfrequenz:

66 bpm

Max. Herzfrequenz:

165 bpm

Herzeffizienz:

1.28 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	1%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	1%
Fettverbrennung 108 - 129 bpm	5%
Aerob 130 - 149 bpm	94%
Anaerob 150 - 161 bpm	0%
Maximum 162 - 180 bpm	0%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

157.1

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

234

Durchschnittliche Schrittlänge:

1,15 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.01:29:19	15.67	10.53	05:42	136	190	137	66	165
2	0.00:00:00	0.00	0.00	00:00	0	0	0	0	0

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:12	0.00:00:21	0.01	129	0
2	00:16	0.00:03:01	0.49	103	0
3	00:16	0.00:03:42	0.61	102	0
4	00:19	0.00:32:02	5.89	119	0
5	00:16	0.00:34:48	6.41	106	0
6	00:16	0.01:19:37	14.23	128	0
7	00:17	0.01:26:01	15.22	113	0
8	00:18	0.01:28:52	15.64	103	0
∑	02:10