Run.GPS Community Server - nahe Radbod (Germany)

Überblick

Titel:

Sportler:

tocra

Sportart:

Jogging

Ort:

Radbod (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

4.61 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (0.50km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	0.50	03:10	9.47	06:20	0	0	130	78	150
0.50	0.50	03:15	9.23	06:30	0	0	151	136	158
1.00	0.50	03:20	9.00	06:40	0	0	160	154	167
1.50	0.50	03:25	8.78	06:50	0	0	152	145	165
2.00	0.50	03:22	8.91	06:44	0	0	154	152	157
2.50	0.50	03:32	8.49	07:04	0	0	150	146	156
3.00	0.50	03:25	8.78	06:50	0	0	154	148	158
3.50	0.50	03:37	8.29	07:14	0	0	150	145	155
4.00	0.50	03:48	7.89	07:36	0	0	157	148	167
4.50	0.11	00:44	9.27	06:28	0	0	153	152	156

Zeit

Datum/Zeit:

20.11.2015 12:31:00 UTC+01:00

Dauer:

0.00:31:42

Aktive Zeit:

0.00:31:37

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.79	9.49	06:19	0	0	135	78	156
0.00:05:00	05:00	0.77	9.25	06:29	0	0	159	154	167
0.00:10:00	05:00	0.74	8.83	06:48	0	0	152	145	164
0.00:15:00	05:00	0.72	8.65	06:56	0	0	152	146	157
0.00:20:00	05:00	0.73	8.71	06:53	0	0	152	147	158
0.00:25:00	05:00	0.65	7.85	07:38	0	0	154	145	167
0.00:30:00	01:42	0.21	7.58	07:55	0	0	155	152	158

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

8.73 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

8.75 km/h

Max. Geschwindigkeit:

11.14 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

06:52 /km

Durchschnittstempo aktiv:

06:51 /km

Max. Tempo:

05:23 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 5 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
11.12.2016	9.45	06:21
30.08.2013	8.92	06:43
06.12.2014	8.85	06:47
14.12.2014	8.75	06:52
Dieses Training	8.73	06:52
23.11.2014	8.30	07:14
25.01.2014	7.94	07:33
08.06.2014	7.87	07:37

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

495 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Schokoladenkuchen (449 kcal), Walnuss (36 kcal), 5 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

27 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

151.4 bpm

Min. Herzfrequenz:

78 bpm

Max. Herzfrequenz:

168 bpm

Herzeffizienz:

0.96 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	1%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	0%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	2%
Aerob 126 - 143 bpm	5%
Anaerob 144 - 161 bpm	85%
Maximum 162 - 180 bpm	7%