Run.GPS Community Server - nahe Yecla (Spain)

Überblick

Titel:

Sportler:

jafaro

Sportart:

Jogging

Ort:

Yecla (Spain)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

7.07 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	05:29	10.94	05:29	0	12	152	92	165
1.00	1.00	04:35	13.09	04:35	12	12	162	156	167
2.00	1.00	05:28	10.98	05:28	0	0	166	161	170
3.00	1.00	05:34	10.78	05:34	3	4	169	165	173
4.00	1.00	05:32	10.84	05:32	2	2	171	169	174
5.00	1.00	05:33	10.81	05:33	0	0	172	169	176
6.00	1.00	04:36	13.04	04:36	3	12	176	172	181
7.00	0.07	00:17	15.45	03:53	0	0	179	179	181

Zeit

Datum/Zeit:

09.11.2015 17:50:00 UTC+01:00

Dauer:

0.00:37:08

Aktive Zeit:

0.00:34:08

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.91	10.96	05:29	0	0	151	92	165
0.00:05:00	05:00	1.09	13.03	04:36	12	12	162	156	167
0.00:10:00	05:00	0.92	11.02	05:27	0	0	166	161	170
0.00:15:00	05:00	0.90	10.83	05:32	0	0	169	165	173
0.00:20:00	05:00	0.91	10.89	05:31	0	0	170	169	174
0.00:25:00	05:00	0.89	10.70	05:36	0	0	172	169	175
0.00:30:00	05:00	1.02	12.24	04:54	0	15	174	171	178
0.00:35:00	02:08	0.44	12.24	04:54	0	0	179	178	181

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

11.43 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

12.43 km/h

Max. Geschwindigkeit:

27.09 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

05:15 /km

Durchschnittstempo aktiv:

04:50 /km

Max. Tempo:

02:13 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 7 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
Dieses Training	11.43	05:15
29.11.2015	10.73	05:35
22.10.2015	10.21	05:53
16.12.2015	10.15	05:55

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

667 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Toast mit Marmelade (112 kcal), Walnuss (36 kcal), Champignon (2 kcal)

ActivePoints :

31 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

167.6 bpm

Min. Herzfrequenz:

92 bpm

Max. Herzfrequenz:

181 bpm

Herzeffizienz:

1.14 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 92 bpm	0%
Aufwärmen 93 - 110 bpm	1%
Fettverbrennung 111 - 129 bpm	1%
Aerob 130 - 147 bpm	2%
Anaerob 148 - 166 bpm	34%
Maximum 167 - 185 bpm	63%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

86.0

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

149

Durchschnittliche Schrittlänge:

2,41 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:05:28	1.00	10.98	05:28	0	0	154	92	165
2	0.00:04:35	1.00	13.09	04:35	24	12	162	156	167
3	0.00:05:28	1.00	10.95	05:29	25	10	166	161	170
4	0.00:05:35	1.00	10.75	05:35	30	4	170	165	173
5	0.00:05:32	1.00	10.85	05:32	30	6	171	169	174
6	0.00:05:34	1.00	10.72	05:36	36	6	173	168	176
7	0.00:04:36	1.01	13.11	04:35	52	11	177	172	181
8	0.00:00:17	0.06	13.22	04:32	24	4	180	179	181

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:16	0.00:01:48	0.33	650	0
2	00:19	0.00:07:11	1.25	657	0
3	00:18	0.00:11:59	2.33	653	0
4	00:17	0.00:16:50	3.24	648	0
5	00:19	0.00:22:01	4.13	648	0
6	00:16	0.00:26:50	5.02	648	0
7	00:18	0.00:32:14	6.00	660	0
8	00:16	0.00:36:52	7.01	668	0
∑	02:19