Run.GPS Community Server - nahe Yecla (Spain)

Überblick

Titel:

Sportler:

jafaro

Sportart:

Jogging

Ort:

Yecla (Spain)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

7.65 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	06:11	9.70	06:11	5	5	140	82	187
1.00	1.00	06:04	9.89	06:04	0	0	158	146	162
2.00	1.00	05:51	10.26	05:51	2	9	158	151	166
3.00	1.00	05:49	10.32	05:49	20	10	156	146	168
4.00	1.00	05:47	10.37	05:47	0	0	161	153	167
5.00	1.00	05:45	10.43	05:45	10	2	161	159	168
6.00	1.00	06:16	9.57	06:16	7	9	162	155	169
7.00	0.65	03:27	11.35	05:17	0	0	168	166	176

Zeit

Datum/Zeit:

16.12.2015 10:50:00 UTC+01:00

Dauer:

0.00:45:14

Aktive Zeit:

0.00:40:26

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.82	9.83	06:06	0	0	139	82	187
0.00:05:00	05:00	0.82	9.89	06:04	0	0	154	140	162
0.00:10:00	05:00	0.84	10.02	05:59	0	0	158	151	166
0.00:15:00	05:00	0.85	10.26	05:51	0	0	161	154	168
0.00:20:00	05:00	0.88	10.54	05:42	0	0	153	146	165
0.00:25:00	05:00	0.85	10.21	05:53	0	0	162	154	167
0.00:30:00	05:00	0.87	10.46	05:44	0	0	161	159	168
0.00:35:00	05:00	0.81	9.67	06:12	0	0	161	155	165
0.00:40:00	05:00	0.90	10.86	05:32	0	0	167	163	175
0.00:45:00	00:14	0.01	1.91	31:29	0	0	176	176	176

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

10.15 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

11.35 km/h

Max. Geschwindigkeit:

16.05 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

05:55 /km

Durchschnittstempo aktiv:

05:17 /km

Max. Tempo:

03:44 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 8 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
09.11.2015	11.43	05:15
22.10.2015	10.21	05:53
Dieses Training	10.15	05:55

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

747 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Vollkornbrötchen (157 kcal), Apfel (71 kcal), Champignon (2 kcal)

ActivePoints :

35 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

158.0 bpm

Min. Herzfrequenz:

82 bpm

Max. Herzfrequenz:

188 bpm

Herzeffizienz:

1.07 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 92 bpm	0%
Aufwärmen 93 - 110 bpm	0%
Fettverbrennung 111 - 129 bpm	1%
Aerob 130 - 147 bpm	11%
Anaerob 148 - 166 bpm	77%
Maximum 167 - 185 bpm	11%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

82.6

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

143

Durchschnittliche Schrittlänge:

2,29 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:06:10	1.00	9.72	06:10	0	0	142	82	188
2	0.00:06:05	1.00	9.87	06:05	18	8	158	146	163
3	0.00:05:50	1.00	10.27	05:51	21	10	159	151	166
4	0.00:05:47	1.00	10.33	05:48	12	29	157	146	169
5	0.00:05:50	1.00	10.31	05:49	24	42	161	152	167
6	0.00:05:44	1.00	10.44	05:45	27	24	161	158	168
7	0.00:06:16	1.00	9.55	06:17	30	17	163	155	169
8	0.00:03:28	0.65	11.22	05:21	30	20	168	166	176

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:19	0.00:03:40	0.57	652	0
2	00:18	0.00:08:49	1.38	656	0
3	00:15	0.00:13:52	2.27	669	0
4	00:17	0.00:18:49	3.04	673	0
5	00:20	0.00:23:36	3.90	669	0
6	00:17	0.00:28:32	4.75	665	0
7	00:28	0.00:34:01	5.62	657	0
8	00:18	0.00:38:53	6.45	656	0
9	00:18	0.00:43:53	7.29	661	0
∑	02:50