Run.GPS Community Server - nahe Yecla (Spain)

Überblick

Titel:

Sportler:

jafaro

Sportart:

Jogging

Ort:

Yecla (Spain)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

6.53 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	05:37	10.68	05:37	0	10	146	94	160
1.00	1.00	05:32	10.84	05:32	0	0	164	160	168
2.00	1.00	05:37	10.68	05:37	0	0	166	162	172
3.00	1.00	05:25	11.08	05:25	0	0	165	158	172
4.00	1.00	05:35	10.75	05:35	10	1	169	167	171
5.00	1.00	05:44	10.47	05:44	0	8	170	168	175
6.00	0.53	02:58	10.74	05:35	0	0	174	171	177

Zeit

Datum/Zeit:

29.11.2015 13:44:00 UTC+01:00

Dauer:

0.00:36:30

Aktive Zeit:

0.00:33:41

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.92	10.99	05:28	0	0	145	94	159
0.00:05:00	05:00	0.88	10.58	05:40	0	0	162	157	166
0.00:10:00	05:00	0.90	10.78	05:34	0	0	167	162	172
0.00:15:00	05:00	0.93	11.19	05:22	0	0	164	158	169
0.00:20:00	05:00	0.89	10.63	05:39	0	0	169	167	172
0.00:25:00	05:00	0.90	10.82	05:33	0	0	170	167	172
0.00:30:00	05:00	0.85	10.25	05:51	0	0	171	168	175
0.00:35:00	01:30	0.26	10.51	05:42	0	0	175	174	177

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

10.73 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

11.63 km/h

Max. Geschwindigkeit:

16.16 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

05:35 /km

Durchschnittstempo aktiv:

05:10 /km

Max. Tempo:

03:43 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 7 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
09.11.2015	11.43	05:15
Dieses Training	10.73	05:35

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

640 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Toast mit Marmelade (112 kcal), 5 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

30 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

164.8 bpm

Min. Herzfrequenz:

94 bpm

Max. Herzfrequenz:

177 bpm

Herzeffizienz:

1.09 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 92 bpm	0%
Aufwärmen 93 - 110 bpm	0%
Fettverbrennung 111 - 129 bpm	1%
Aerob 130 - 147 bpm	3%
Anaerob 148 - 166 bpm	37%
Maximum 167 - 185 bpm	58%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

102.9

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

163

Durchschnittliche Schrittlänge:

1,88 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:05:36	1.01	10.77	05:34	0	0	147	94	160
2	0.00:05:32	0.99	10.76	05:35	19	1	164	160	168
3	0.00:05:37	1.00	10.68	05:37	17	6	167	162	172
4	0.00:05:26	1.00	11.06	05:25	4	23	166	158	173
5	0.00:05:34	1.00	10.72	05:36	9	23	169	167	171
6	0.00:05:43	1.00	10.46	05:44	17	6	171	168	175
7	0.00:02:58	0.53	10.69	05:37	8	6	174	171	177
8	0.00:00:01	0.00	3.12	19:14	8	6	177	177	177

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:20	0.00:01:37	0.27	663	0
2	00:16	0.00:06:53	1.23	660	0
3	00:19	0.00:11:31	2.06	672	0
4	00:18	0.00:16:33	2.96	680	0
5	00:18	0.00:21:43	3.89	664	0
6	00:19	0.00:27:10	4.79	655	0
7	00:18	0.00:31:35	5.66	655	0
∑	02:08