Run.GPS Community Server - nahe Santenay-Haut (France)

Überblick

Titel:

Sportler:

geoffroy

Sportart:

Jogging

Ort:

Santenay-Haut (France)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

13.04 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (2.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	2.00	10:46	11.15	05:23	15	45	154	83	178
2.00	2.00	12:01	9.99	06:00	5	65	164	152	174
4.00	2.00	15:55	7.54	07:58	17	156	166	149	184
6.00	2.00	12:31	9.59	06:15	36	66	165	122	175
8.00	2.00	13:20	9.00	06:40	128	97	162	149	179
10.00	2.00	10:14	11.73	05:07	174	10	157	141	177
12.00	1.04	05:03	12.30	04:53	63	0	162	150	180

Zeit

Datum/Zeit:

06.11.2015 16:47:00 UTC+01:00

Dauer:

0.01:19:53

Aktive Zeit:

0.01:19:01

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	1.87	11.20	05:21	23	52	154	83	178
0.00:10:00	10:00	1.63	9.81	06:07	3	65	164	149	174
0.00:20:00	10:00	1.17	7.04	08:31	9	105	165	153	175
0.00:30:00	10:00	1.53	9.20	06:31	22	75	165	149	184
0.00:40:00	10:00	1.62	9.75	06:09	36	57	166	122	175
0.00:50:00	10:00	1.32	7.91	07:35	70	55	166	149	179
0.01:00:00	10:00	1.89	11.33	05:18	192	75	153	141	165
0.01:10:00	09:53	1.99	12.11	04:57	141	13	162	147	180

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

9.79 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

9.90 km/h

Max. Geschwindigkeit:

20.06 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

06:08 /km

Durchschnittstempo aktiv:

06:04 /km

Max. Tempo:

02:59 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 13 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
14.10.2010	13.18	04:33
18.11.2011	12.94	04:38
02.10.2011	12.87	04:40
07.10.2011	12.86	04:40
17.02.2012	12.70	04:44
08.10.2013	12.64	04:45
27.01.2012	12.62	04:45
21.01.2018	12.51	04:48
Dieses Training	9.79	06:08

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

1361 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

2 Hamburger (517 kcal), Bier (0.5l) (250 kcal), Apfel (71 kcal), 3 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

79 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

163.0 bpm

Min. Herzfrequenz:

83 bpm

Max. Herzfrequenz:

184 bpm

Herzeffizienz:

1.00 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	0%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	1%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	0%
Aerob 126 - 143 bpm	1%
Anaerob 144 - 161 bpm	31%
Maximum 162 - 180 bpm	67%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

163.8

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

207

Durchschnittliche Schrittlänge:

1,01 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:58:57	8.96	9.12	06:35	401	103	165	83	184
2	0.00:20:55	4.08	11.69	05:08	425	438	158	139	180

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:11	0.00:24:36	4.16	373	0
2	00:07	0.00:25:03	4.18	380	0
3	00:05	0.00:59:16	8.85	548	0
4	00:14	0.01:20:10	12.83	280	0
∑	00:37