Run.GPS Community Server - nahe Santa Cruz de Tenerife (Spain)

Überblick

Titel:

Sportler:

herraizv

Sportart:

Jogging

Ort:

Santa Cruz de Tenerife (Spain)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

10.93 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	06:39	9.02	06:39	3	18	140	106	154
1.00	1.00	05:54	10.17	05:54	3	3	154	151	159
2.00	1.00	05:43	10.50	05:43	0	0	155	149	161
3.00	1.00	05:40	10.59	05:40	3	0	161	156	166
4.00	1.00	05:30	10.91	05:30	0	0	163	161	168
5.00	1.00	05:10	11.61	05:10	0	0	165	160	172
6.00	1.00	04:56	12.16	04:56	3	2	173	170	178
7.00	1.00	05:31	10.88	05:31	0	0	169	164	180
8.00	1.00	05:19	11.29	05:19	3	2	169	163	173
9.00	1.00	04:57	12.12	04:57	0	0	172	169	178
10.00	0.93	05:05	11.03	05:26	0	0	161	116	170

Zeit

Datum/Zeit:

05.11.2015 19:01:00 UTC+00:00

Dauer:

0.01:00:29

Aktive Zeit:

0.01:00:21

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.74	8.88	06:45	0	0	137	106	146
0.00:05:00	05:00	0.86	10.29	05:50	0	0	152	145	156
0.00:10:00	05:00	0.85	10.16	05:54	0	0	154	149	159
0.00:15:00	05:00	0.85	10.23	05:52	0	0	157	153	161
0.00:20:00	05:00	0.94	11.29	05:19	0	0	162	158	167
0.00:25:00	05:00	0.89	10.62	05:39	0	0	163	161	168
0.00:30:00	05:00	0.96	11.48	05:13	0	0	166	160	173
0.00:35:00	05:00	1.04	12.49	04:48	3	1	174	170	179
0.00:40:00	05:00	0.88	10.59	05:40	0	0	168	164	180
0.00:45:00	05:00	0.94	11.34	05:18	0	0	168	163	173
0.00:50:00	05:00	1.02	12.25	04:54	2	2	172	169	178
0.00:55:00	05:00	0.93	11.16	05:22	0	0	165	162	171
0.01:00:00	00:29	0.04	4.46	13:28	0	0	126	116	156

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

10.84 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

10.87 km/h

Max. Geschwindigkeit:

15.05 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

05:32 /km

Durchschnittstempo aktiv:

05:31 /km

Max. Tempo:

03:59 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 11 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
21.09.2015	11.41	05:15
15.12.2014	11.41	05:16
18.02.2017	11.40	05:16
27.12.2016	11.22	05:21
07.09.2015	11.19	05:22
Running 25.02.2017	11.18	05:22
11.01.2017	10.87	05:31
Dieses Training	10.84	05:32

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

1016 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Schokoladenkuchen (449 kcal), Walnuss (36 kcal), Chinakohl (12 kcal), Champignon (2 kcal)

ActivePoints :

52 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

162.0 bpm

Min. Herzfrequenz:

106 bpm

Max. Herzfrequenz:

180 bpm

Herzeffizienz:

1.12 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	0%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	0%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	1%
Aerob 126 - 143 bpm	7%
Anaerob 144 - 161 bpm	31%
Maximum 162 - 180 bpm	61%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

115.2

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

166

Durchschnittliche Schrittlänge:

1,57 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.01:00:29	10.93	10.84	05:32	46	38	162	106	180
2	0.00:00:00	0.00	0.00	00:00	0	0	0	0	0