Run.GPS Community Server - nahe Urbach-Überdorf (Germany)

Überblick

Titel:

Sportler:

oasis

Sportart:

Jogging

Ort:

Urbach-Überdorf (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

11.62 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	06:27	9.30	06:27	20	26	105	63	114
1.00	1.00	06:40	9.00	06:40	12	31	113	107	119
2.00	1.00	06:57	8.63	06:57	103	1	107	98	123
3.00	1.00	07:06	8.45	07:06	0	0	122	115	133
4.00	1.00	07:07	8.43	07:07	0	0	123	116	130
5.00	1.00	07:28	8.04	07:28	0	59	133	124	139
6.00	1.00	06:35	9.11	06:35	26	2	121	113	125
7.00	1.00	06:16	9.57	06:16	0	0	123	116	129
8.00	1.00	06:46	8.87	06:46	68	21	123	111	136
9.00	1.00	07:03	8.51	07:03	8	27	133	120	144
10.00	1.00	07:05	8.47	07:05	11	31	141	136	150
11.00	0.62	04:20	8.64	06:57	0	0	146	140	153

Zeit

Datum/Zeit:

03.11.2015 16:16:00 UTC+01:00

Dauer:

0.01:19:54

Aktive Zeit:

0.01:18:10

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	1.54	9.27	06:28	21	49	108	63	119
0.00:10:00	10:00	1.47	8.81	06:49	116	9	109	98	123
0.00:20:00	10:00	1.40	8.41	07:08	0	54	122	115	133
0.00:30:00	10:00	1.36	8.17	07:21	16	44	130	116	139
0.00:40:00	10:00	1.48	8.89	06:45	27	26	122	113	136
0.00:50:00	10:00	1.57	9.43	06:22	86	15	122	111	136
0.01:00:00	10:00	1.42	8.55	07:01	9	44	134	120	144
0.01:10:00	09:54	1.37	8.29	07:14	12	46	143	137	153

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

8.73 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

8.92 km/h

Max. Geschwindigkeit:

12.44 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

06:52 /km

Durchschnittstempo aktiv:

06:44 /km

Max. Tempo:

04:49 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 12 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
22.02.2016	11.81	05:05
31.05.2016	9.99	06:00
24.07.2016	9.70	06:11
18.10.2016	9.55	06:17
16.05.2010	9.36	06:25
19.01.2011	9.31	06:27
19.03.2017	9.22	06:31
09.01.2011	9.18	06:32
Dieses Training	8.73	06:52

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

987 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Schokoladenkuchen (449 kcal), Broccoli (15 kcal), 3 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

44 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

123.7 bpm

Min. Herzfrequenz:

63 bpm

Max. Herzfrequenz:

155 bpm

Herzeffizienz:

1.18 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 82 bpm	0%
Aufwärmen 83 - 98 bpm	0%
Fettverbrennung 99 - 115 bpm	23%
Aerob 116 - 131 bpm	49%
Anaerob 132 - 148 bpm	25%
Maximum 149 - 165 bpm	2%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

116.9

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

192

Durchschnittliche Schrittlänge:

1,27 m

Runden

Keine Rundendaten verfügbar.

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:17	0.00:03:41	0.57	425	0
2	00:17	0.00:08:41	1.34	423	0
3	00:18	0.00:29:58	4.39	385	0
4	00:17	0.00:53:07	7.72	422	0
5	00:17	0.00:58:19	8.57	371	0
∑	01:26