Run.GPS Community Server - nahe Budai vár (Hungary)

Überblick

Titel:

Sportler:

dzsolt

Sportart:

Jogging

Ort:

Budai vár (Hungary)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

7.20 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	06:48	8.82	06:48	20	23	131	81	150
1.00	1.00	05:39	10.62	05:39	0	0	142	132	146
2.00	1.00	05:58	10.06	05:58	15	13	141	136	144
3.00	1.00	06:09	9.76	06:09	25	17	142	137	145
4.00	1.00	06:00	10.00	06:00	0	0	144	140	148
5.00	1.00	05:29	10.94	05:29	0	0	148	139	152
6.00	1.00	14:15	4.21	14:15	22	31	127	90	159
7.00	0.20	00:16	45.48	01:19	0	0	95	94	96

Zeit

Datum/Zeit:

27.10.2015 20:46:00 UTC+01:00

Dauer:

0.00:50:36

Aktive Zeit:

0.00:42:16

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.84	10.05	05:58	0	0	136	97	150
0.00:05:00	05:00	0.75	9.03	06:39	0	0	134	81	146
0.00:10:00	05:00	0.87	10.46	05:44	0	0	141	136	143
0.00:15:00	05:00	0.82	9.82	06:07	0	0	142	137	145
0.00:20:00	05:00	0.80	9.54	06:17	0	0	142	140	144
0.00:25:00	05:00	0.81	9.77	06:08	0	0	144	141	148
0.00:30:00	05:00	0.90	10.85	05:32	0	0	148	139	152
0.00:35:00	05:00	0.83	9.91	06:03	0	0	152	146	159
0.00:40:00	05:00	0.24	2.84	21:06	0	0	123	100	144
0.00:45:00	05:00	0.05	0.63	35:48	0	0	100	90	113
0.00:50:00	00:36	0.29	29.41	02:02	0	0	95	93	99

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

8.54 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

10.22 km/h

Max. Geschwindigkeit:

45.68 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

07:02 /km

Durchschnittstempo aktiv:

05:52 /km

Max. Tempo:

01:19 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 7 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
21.01.2012	10.54	05:42
20.03.2013	10.19	05:53
09.04.2013	10.12	05:56
21.08.2013	10.09	05:57
01.01.2014	10.08	05:57
06.05.2014	10.00	06:00
23.04.2013	9.89	06:04
02.08.2011	9.77	06:09
Dieses Training	8.54	07:02

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

704 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Vollkornbrötchen (157 kcal), Tomate (22 kcal), 4 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

34 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

137.2 bpm

Min. Herzfrequenz:

80 bpm

Max. Herzfrequenz:

160 bpm

Herzeffizienz:

1.04 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 91 bpm	1%
Aufwärmen 92 - 109 bpm	11%
Fettverbrennung 110 - 127 bpm	7%
Aerob 128 - 159 bpm	81%
Anaerob 160 - 174 bpm	0%
Maximum 175 - 183 bpm	0%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

0.0

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,00 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:06:46	1.00	8.87	06:46	0	0	128	80	151
2	0.00:05:41	1.00	10.58	05:40	49	33	142	131	146
3	0.00:05:57	1.01	10.13	05:55	27	46	142	135	145
4	0.00:06:10	1.00	9.76	06:09	43	56	142	137	145
5	0.00:05:59	0.99	9.94	06:02	46	64	144	140	149
6	0.00:05:29	1.00	10.88	05:31	70	74	148	138	152
7	0.00:14:15	1.02	4.29	13:59	60	97	128	90	160
8	0.00:00:16	0.18	39.50	01:31	68	86	95	93	96

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:09	0.00:00:40	0.05	107	0
2	00:06	0.00:04:04	0.63	105	0
3	00:08	0.00:05:13	0.84	100	0
4	00:06	0.00:05:26	0.84	97	0
5	00:05	0.00:05:33	0.85	94	0
6	00:08	0.00:05:40	0.85	90	0
7	00:09	0.00:05:56	0.86	102	0
8	00:08	0.00:41:58	6.84	104	0
9	06:25	0.00:42:17	6.85	103	0
10	00:36	0.00:49:26	6.90	112	0
∑	08:00