Run.GPS Community Server - nahe Haamstede (Netherlands)

Überblick

Titel:

Sportler:

Rodrik

Sportart:

Jogging

Ort:

Haamstede (Netherlands)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

3.92 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (0.50km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	0.50	03:22	8.91	06:44	0	0	0	0	0
0.50	0.50	03:07	9.63	06:14	0	0	0	0	0
1.00	0.50	03:11	9.42	06:22	0	0	0	0	0
1.50	0.50	03:08	9.57	06:16	0	0	0	0	0
2.00	0.50	03:15	9.23	06:30	0	0	0	0	0
2.50	0.50	03:12	9.38	06:24	0	0	0	0	0
3.00	0.50	03:36	8.33	07:12	0	0	0	0	0
3.50	0.42	02:59	8.39	07:09	0	0	0	0	0

Zeit

Datum/Zeit:

04.10.2015 08:59:00 UTC+02:00

Dauer:

0.00:25:54

Aktive Zeit:

0.00:24:44

Autosplit-Segmente nach Zeit (02:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	02:00	0.33	9.84	06:06	0	0	0	0	0
0.00:02:00	02:00	0.30	8.89	06:45	0	0	0	0	0
0.00:04:00	02:00	0.32	9.51	06:19	0	0	0	0	0
0.00:06:00	02:00	0.32	9.71	06:11	0	0	0	0	0
0.00:08:00	02:00	0.29	8.71	06:53	0	0	0	0	0
0.00:10:00	02:00	0.33	9.84	06:06	0	0	0	0	0
0.00:12:00	02:00	0.32	9.73	06:10	0	0	0	0	0
0.00:14:00	02:00	0.31	9.22	06:31	0	0	0	0	0
0.00:16:00	02:00	0.30	9.01	06:40	0	0	0	0	0
0.00:18:00	02:00	0.31	9.16	06:33	0	0	0	0	0
0.00:20:00	02:00	0.28	8.50	07:04	0	0	0	0	0
0.00:22:00	02:00	0.27	8.22	07:18	0	0	0	0	0
0.00:24:00	01:54	0.24	7.57	07:56	0	0	0	0	0

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

9.07 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

9.50 km/h

Max. Geschwindigkeit:

10.85 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

06:37 /km

Durchschnittstempo aktiv:

06:19 /km

Max. Tempo:

05:32 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 4 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
Dieses Training	9.07	06:37
02.07.2013	6.90	08:42
11.06.2014	6.57	09:08
30.09.2010	4.21	14:15

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

386 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Bier (0.5l) (250 kcal), Toast mit Marmelade (112 kcal), Tomate (22 kcal), Champignon (2 kcal)

ActivePoints :

18 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

0.0 bpm

Min. Herzfrequenz:

0 bpm

Max. Herzfrequenz:

0 bpm

Herzeffizienz:

0.00 mpb

Herzfrequenzzonen: ---

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

157.2

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

202

Durchschnittliche Schrittlänge:

1,01 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:06:28	1.01	9.36	06:25	0	0	0	0	0
2	0.00:06:20	0.99	9.39	06:23	18	29	0	0	0
3	0.00:06:27	1.00	9.26	06:29	6	36	0	0	0

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:17	0.00:09:36	1.49	6	0
2	00:17	0.00:14:38	2.28	1	0
3	00:17	0.00:19:45	3.07	-1	0
4	00:15	0.00:24:44	3.77	3	0
∑	01:06