Run.GPS Community Server - nahe Niederkassel (Germany)

Überblick

Titel:

Sportler:

Rodrik

Sportart:

Jogging

Ort:

Niederkassel (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

3.93 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (0.50km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	0.50	07:00	4.29	14:00	0	0	0	0	0
0.50	0.50	03:57	7.59	07:54	0	0	0	0	0
1.00	0.50	02:18	13.04	04:36	0	0	0	0	0
1.50	0.50	03:39	8.22	07:18	0	0	0	0	0
2.00	0.50	04:06	7.32	08:12	0	0	0	0	0
2.50	0.50	03:08	9.57	06:16	0	0	0	0	0
3.00	0.50	03:57	7.59	07:54	0	0	0	0	0
3.50	0.43	07:45	3.32	18:05	0	0	0	0	0

Zeit

Datum/Zeit:

11.06.2014 17:01:00

Dauer:

0.00:35:53

Aktive Zeit:

0.00:18:37

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.31	3.76	15:58	0	0	0	0	0
0.00:05:00	05:00	0.55	6.55	09:10	0	0	0	0	0
0.00:10:00	05:00	0.92	11.01	05:27	0	0	0	0	0
0.00:15:00	05:00	0.57	6.84	08:46	0	0	0	0	0
0.00:20:00	05:00	0.77	9.19	06:32	0	0	0	0	0
0.00:25:00	05:00	0.60	7.24	08:17	0	0	0	0	0
0.00:30:00	05:00	0.21	2.55	23:29	0	0	0	0	0
0.00:35:00	00:53	0.00	0.00	00:00	0	0	0	0	0

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

6.57 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

12.66 km/h

Max. Geschwindigkeit:

17.06 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

09:08 /km

Durchschnittstempo aktiv:

04:44 /km

Max. Tempo:

03:31 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 4 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
04.10.2015	9.07	06:37
02.07.2013	6.90	08:42
Dieses Training	6.57	09:08
30.09.2010	4.21	14:15

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

380 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Bier (0.5l) (250 kcal), Toast mit Marmelade (112 kcal), Broccoli (15 kcal), Champignon (2 kcal)

ActivePoints :

18 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

0.0 bpm

Min. Herzfrequenz:

0 bpm

Max. Herzfrequenz:

0 bpm

Herzeffizienz:

0.00 mpb

Herzfrequenzzonen: ---

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

158.5

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

182

Durchschnittliche Schrittlänge:

1,33 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:10:57	1.15	6.32	09:30	0	0	0	0	0
2	0.00:08:42	1.11	7.62	07:52	4	1	0	0	0
3	0.00:08:06	1.20	8.84	06:47	1	4	0	0	0

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	03:39	0.00:02:39	0.31	85	0
2	01:13	0.00:11:01	1.15	85	0
3	02:24	0.00:17:34	2.14	88	0
4	02:39	0.00:25:26	3.19	86	0
5	00:41	0.00:30:33	3.72	87	0
∑	10:36