Run.GPS Community Server - nahe Niederkassel (Germany)

Überblick

Titel:

Sportler:

Rodrik

Sportart:

Jogging

Ort:

Niederkassel (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

3.66 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (0.50km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	0.50	03:42	8.11	07:24	0	0	116	71	139
0.50	0.50	02:46	10.84	05:32	0	0	143	135	146
1.00	0.50	02:52	10.47	05:44	0	0	145	144	148
1.50	0.50	03:04	9.78	06:08	0	0	147	147	148
2.00	0.50	02:56	10.23	05:52	0	0	148	147	151
2.50	0.50	03:16	9.18	06:32	0	0	149	147	152
3.00	0.50	11:28	2.62	22:56	0	0	155	149	166
3.50	0.16	01:42	5.60	10:43	0	0	142	132	166

Zeit

Datum/Zeit:

02.07.2013 20:51:00

Dauer:

0.00:31:50

Aktive Zeit:

0.00:28:32

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.78	9.40	06:23	0	0	124	71	144
0.00:05:00	05:00	0.78	9.41	06:23	0	0	145	144	148
0.00:10:00	05:00	0.89	10.65	05:38	0	0	148	147	151
0.00:15:00	05:00	0.60	7.25	08:17	0	0	149	147	152
0.00:20:00	05:00	0.00	0.00	00:00	0	0	155	150	160
0.00:25:00	05:00	0.54	6.49	09:14	0	0	159	154	166
0.00:30:00	01:50	0.06	1.90	31:39	0	0	142	132	166

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

6.90 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

7.69 km/h

Max. Geschwindigkeit:

16.33 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

08:42 /km

Durchschnittstempo aktiv:

07:48 /km

Max. Tempo:

03:40 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 4 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
04.10.2015	9.07	06:37
Dieses Training	6.90	08:42
11.06.2014	6.57	09:08

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

476 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Schokoladenkuchen (449 kcal), Tomate (22 kcal), 2 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

22 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

144.7 bpm

Min. Herzfrequenz:

71 bpm

Max. Herzfrequenz:

166 bpm

Herzeffizienz:

0.79 mpb

Herzfrequenzzonen: ---

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

154.6

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

235

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,83 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:06:27	1.00	9.30	06:27	0	0	128	71	146
2	0.00:05:54	1.01	10.23	05:52	2	3	146	144	148
3	0.00:06:17	1.02	9.78	06:08	3	5	149	147	152
4	0.00:13:11	0.63	2.85	21:03	2	5	154	132	166