Run.GPS Community Server - nahe Kuźnice (Poland)

Überblick

Titel:

Sportler:

koszu

Sportart:

Jogging

Ort:

Kuźnice (Poland)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

18.43 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (2.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	2.00	25:25	4.72	12:43	0	203	0	0	0
2.00	2.00	34:06	3.52	17:03	1	344	0	0	0
4.00	2.00	32:51	3.65	16:26	65	127	0	0	0
6.00	2.00	50:05	2.40	25:03	194	246	0	0	0
8.00	2.00	27:45	4.32	13:53	67	194	0	0	0
10.00	2.00	35:21	3.39	17:41	832	212	0	0	0
12.00	2.00	20:02	5.99	10:01	182	0	0	0	0
14.00	2.00	18:02	6.65	09:01	110	0	0	0	0
16.00	2.00	13:44	8.74	06:52	63	2	0	0	0
18.00	0.43	04:12	6.11	09:49	0	0	0	0	0

Zeit

Datum/Zeit:

27.09.2015 08:36:00 UTC+02:00

Dauer:

0.04:21:37

Aktive Zeit:

0.03:21:25

Autosplit-Segmente nach Zeit (30:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	30:00	2.32	4.64	12:56	0	278	0	0	0
0.00:30:00	30:00	1.74	3.48	17:14	7	269	0	0	0
0.01:00:00	30:00	1.83	3.66	16:24	58	127	0	0	0
0.01:30:00	30:00	1.04	2.09	28:44	11	245	0	0	0
0.02:00:00	30:00	1.74	3.47	17:17	234	0	0	0	0
0.02:30:00	30:00	1.71	3.41	17:36	15	323	0	0	0
0.03:00:00	30:00	2.14	4.28	14:02	902	83	0	0	0
0.03:30:00	30:00	2.91	5.82	10:18	194	0	0	0	0
0.04:00:00	21:37	3.00	8.34	07:12	92	12	0	0	0

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

4.23 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

5.49 km/h

Max. Geschwindigkeit:

12.05 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

14:12 /km

Durchschnittstempo aktiv:

10:56 /km

Max. Tempo:

04:59 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 18 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
09.10.2013	10.95	05:29
28.12.2013	10.75	05:35
19.04.2016	10.63	05:39
30.04.2015	10.49	05:43
Wyspa Bolko 09.06.2013	10.49	05:43
20150809 15.09.2015	10.38	05:47
22.09.2013	10.29	05:50
13.12.2014	10.27	05:51
Dieses Training	4.23	14:12

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

1978 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

3 Hamburger (517 kcal), Bier (0.5l) (250 kcal), Vollkornbrötchen (157 kcal), Broccoli (15 kcal), 2 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

103 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

0.0 bpm

Min. Herzfrequenz:

0 bpm

Max. Herzfrequenz:

0 bpm

Herzeffizienz:

0.00 mpb

Herzfrequenzzonen: ---

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

124.3

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

227

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,74 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.01:06:21	4.46	4.04	14:51	549	53	0	0	0
2	0.00:04:30	0.22	2.94	20:24	437	0	0	0	0
3	0.00:00:00	0.00	0.00	00:00	0	0	0	0	0
4	0.02:07:53	6.99	3.28	18:18	1217	381	0	0	0

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	01:00	0.00:00:21	0.00	979	0
2	00:32	0.00:20:49	1.72	1129	0
3	00:17	0.00:28:48	2.22	1236	0
4	00:40	0.00:34:35	2.55	1313	0
5	00:14	0.00:35:54	2.60	1324	0
6	03:32	0.00:46:22	3.21	1463	0
7	01:29	0.01:05:07	4.46	1476	0
8	00:31	0.01:27:12	4.46	1562	0
9	00:19	0.01:30:59	4.68	1593	0
10	00:07	0.01:35:46	4.68	1592	0
11	03:23	0.01:45:56	5.44	1599	0
12	00:26	0.01:50:30	5.45	1601	0
13	01:13	0.02:02:48	6.32	1616	0
14	01:51	0.02:04:54	6.40	1640	0
15	00:36	0.02:07:00	6.46	1671	0
16	11:35	0.02:07:59	6.49	1685	0
17	00:48	0.02:20:47	6.80	1831	0
18	02:08	0.02:22:28	6.85	1830	0
19	02:51	0.02:24:48	6.92	1826	0
20	01:10	0.02:33:23	6.94	1819	0
21	02:20	0.02:34:54	6.98	1812	0
22	00:15	0.02:40:23	7.23	1752	0
23	00:38	0.02:41:13	7.26	1738	0
24	01:10	0.02:42:51	7.32	1716	0
25	00:42	0.02:51:11	7.81	1661	0
26	00:15	0.03:13:30	9.51	1663	0
27	00:12	0.03:22:42	10.03	1777	0
28	00:14	0.03:23:31	10.07	1788	0
29	01:43	0.03:26:34	10.22	1826	0
30	03:00	0.03:28:34	10.28	1855	0
31	00:09	0.03:31:43	10.37	1895	0
32	00:50	0.03:41:26	10.98	1968	0
33	01:04	0.03:54:55	11.68	1926	0
34	00:44	0.03:56:01	11.70	1930	0
35	01:29	0.03:57:28	11.76	1951	0
36	00:06	0.04:57:28	11.78	1174	0
37	06:53	0.05:16:48	13.97	965	0
38	01:46	0.05:24:28	14.07	960	0
∑	58:12