Run.GPS Community Server - nahe Santenay-Haut (France)

Überblick

Titel:

Sportler:

geoffroy

Sportart:

Jogging

Ort:

Santenay-Haut (France)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

13.20 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (2.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	2.00	13:22	8.98	06:41	10	95	140	81	169
2.00	2.00	13:05	9.17	06:33	14	100	151	98	160
4.00	2.00	14:06	8.51	07:03	4	87	151	110	169
6.00	2.00	13:33	8.86	06:46	67	52	151	139	170
8.00	2.00	12:25	9.66	06:13	64	66	150	131	158
10.00	2.00	09:24	12.77	04:42	176	1	158	139	167
12.00	1.20	05:55	12.17	04:56	75	3	154	143	163

Zeit

Datum/Zeit:

19.09.2015 17:21:00 UTC+02:00

Dauer:

0.01:21:54

Aktive Zeit:

0.01:20:08

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	1.49	8.94	06:43	4	75	139	81	169
0.00:10:00	10:00	1.46	8.77	06:51	0	99	150	98	165
0.00:20:00	10:00	1.57	9.39	06:23	13	28	149	141	160
0.00:30:00	10:00	1.43	8.56	07:00	5	73	154	110	169
0.00:40:00	10:00	1.38	8.25	07:16	45	46	151	113	170
0.00:50:00	10:00	1.57	9.44	06:21	27	55	148	148	148
0.01:00:00	10:00	1.88	11.30	05:19	154	17	154	131	167
0.01:10:00	10:00	2.08	12.48	04:48	134	0	157	143	166
0.01:20:00	01:54	0.34	10.87	05:31	0	0	152	144	163

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

9.67 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

9.88 km/h

Max. Geschwindigkeit:

20.04 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

06:12 /km

Durchschnittstempo aktiv:

06:04 /km

Max. Tempo:

03:00 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 13 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
14.10.2010	13.18	04:33
18.11.2011	12.94	04:38
02.10.2011	12.87	04:40
07.10.2011	12.86	04:40
17.02.2012	12.70	04:44
08.10.2013	12.64	04:45
27.01.2012	12.62	04:45
21.01.2018	12.51	04:48
Dieses Training	9.67	06:12

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

1252 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

2 Hamburger (517 kcal), Vollkornbrötchen (157 kcal), Walnuss (36 kcal), Tomate (22 kcal), Champignon (2 kcal)

ActivePoints :

72 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

151.4 bpm

Min. Herzfrequenz:

81 bpm

Max. Herzfrequenz:

176 bpm

Herzeffizienz:

1.06 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	1%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	0%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	1%
Aerob 126 - 143 bpm	4%
Anaerob 144 - 161 bpm	84%
Maximum 162 - 180 bpm	9%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

162.7

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

229

Durchschnittliche Schrittlänge:

1,01 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:00:08	0.03	12.52	04:48	0	0	81	81	82
2	0.01:21:24	13.09	9.65	06:13	391	395	151	81	176

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:12	0.00:08:08	1.15	325	0
2	00:05	0.00:33:12	4.21	448	0
3	00:08	0.00:33:18	4.22	449	0
4	00:08	0.00:42:50	5.27	498	0
5	00:10	0.00:45:54	5.68	516	0
6	00:13	0.00:56:14	6.96	513	0
∑	00:56