Run.GPS Community Server - nahe Sannat (Malta)

Überblick

Titel:

Sportler:

nick966

Sportart:

Jogging

Ort:

Sannat (Malta)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

11.49 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	07:22	8.14	07:22	10	29	125	82	134
1.00	1.00	07:36	7.89	07:36	34	2	126	106	138
2.00	1.00	06:25	9.35	06:25	0	0	135	122	153
3.00	1.00	07:28	8.04	07:28	0	0	132	110	140
4.00	1.00	07:39	7.84	07:39	19	14	133	110	143
5.00	1.00	08:52	6.77	08:52	23	29	125	105	137
6.00	1.00	07:00	8.57	07:00	0	0	135	125	139
7.00	1.00	06:36	9.09	06:36	0	0	135	130	142
8.00	1.00	11:00	5.45	11:00	0	33	138	115	154
9.00	1.00	10:54	5.50	10:54	3	32	142	122	156
10.00	1.00	09:20	6.43	09:20	2	8	143	121	152
11.00	0.49	03:31	8.42	07:08	0	0	141	137	145

Zeit

Datum/Zeit:

13.09.2015 06:40:00 UTC+02:00

Dauer:

0.01:33:50

Aktive Zeit:

0.01:24:22

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	1.41	8.46	07:05	16	29	126	82	134
0.00:10:00	10:00	1.39	8.33	07:12	60	13	130	106	153
0.00:20:00	10:00	1.40	8.39	07:09	21	17	133	110	141
0.00:30:00	10:00	0.97	5.80	10:21	0	0	127	105	143
0.00:40:00	10:00	1.60	9.57	06:16	31	3	134	115	139
0.00:50:00	10:00	1.40	8.42	07:08	10	16	134	125	142
0.01:00:00	10:00	0.84	5.05	11:52	0	0	138	115	154
0.01:10:00	10:00	0.89	5.36	11:12	0	0	142	122	156
0.01:20:00	10:00	1.10	6.60	09:05	6	11	143	121	152
0.01:30:00	03:50	0.50	7.76	07:44	0	0	142	137	148

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

7.35 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

8.17 km/h

Max. Geschwindigkeit:

12.21 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

08:10 /km

Durchschnittstempo aktiv:

07:21 /km

Max. Tempo:

04:55 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 11 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
31.07.2016	10.82	05:33
27.03.2016	9.97	06:01
13.04.2016	9.88	06:04
28.02.2016	9.81	06:07
02.07.2016	9.76	06:09
06.03.2016	9.63	06:14
25.09.2016	9.62	06:14
25.12.2015	9.59	06:15
Dieses Training	7.35	08:10

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

1307 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

2 Hamburger (517 kcal), Bier (0.5l) (250 kcal), Tomate (22 kcal)

ActivePoints :

55 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

134.5 bpm

Min. Herzfrequenz:

82 bpm

Max. Herzfrequenz:

156 bpm

Herzeffizienz:

0.91 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	0%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	1%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	18%
Aerob 126 - 148 bpm	70%
Anaerob 149 - 161 bpm	10%
Maximum 162 - 180 bpm	0%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

158.9

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

229

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,86 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.01:33:50	11.49	7.35	08:10	178	168	134	82	156
2	0.00:00:00	0.00	0.00	00:00	0	0	0	0	0

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:12	0.00:13:33	1.86	155	0
2	00:13	0.00:13:51	1.88	153	0
3	00:52	0.00:27:42	3.94	119	0
4	01:48	0.00:38:20	5.12	120	0
5	00:23	0.00:51:14	6.84	106	0
6	02:02	0.01:02:32	8.46	123	0
7	01:59	0.01:16:40	9.69	162	0
8	01:15	0.01:23:56	10.23	177	0
∑	08:44