Run.GPS Community Server - nahe Lālewāl (India)

Überblick

Titel:

Sportler:

Nikhil_karkhanis

Sportart:

Jogging

Ort:

Lālewāl (India)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

6.02 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	05:39	10.62	05:39	1	1	118	79	158
1.00	1.00	05:14	11.46	05:14	0	0	160	156	165
2.00	1.00	05:34	10.78	05:34	1	1	163	154	168
3.00	1.00	05:32	10.84	05:32	0	0	162	150	168
4.00	1.00	05:05	11.80	05:05	0	0	152	113	166
5.00	1.00	05:38	10.65	05:38	3	0	156	112	171

Zeit

Datum/Zeit:

11.09.2015 05:20:00 UTC+05:30

Dauer:

0.00:32:45

Aktive Zeit:

0.00:32:39

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.90	10.81	05:33	0	0	113	79	156
0.00:05:00	05:00	0.97	11.62	05:10	0	0	160	155	165
0.00:10:00	05:00	0.94	11.33	05:18	0	0	163	159	168
0.00:15:00	05:00	0.85	10.18	05:54	0	0	161	150	168
0.00:20:00	05:00	0.90	10.75	05:35	0	0	156	123	167
0.00:25:00	05:00	0.98	11.71	05:07	0	0	150	112	164
0.00:30:00	02:45	0.48	10.51	05:42	0	0	165	162	171

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

11.02 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

11.05 km/h

Max. Geschwindigkeit:

14.60 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

05:27 /km

Durchschnittstempo aktiv:

05:26 /km

Max. Tempo:

04:07 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 6 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
29.11.2013	11.24	05:20
17.04.2017	11.06	05:26
04.10.2016	11.06	05:26
03.03.2015	11.05	05:26
Dieses Training	11.02	05:27
27.07.2017	10.95	05:29
23.04.2015	10.94	05:29
10.09.2013	10.92	05:30

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

503 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Schokoladenkuchen (449 kcal), Walnuss (36 kcal), Broccoli (15 kcal), Champignon (2 kcal)

ActivePoints :

30 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

151.3 bpm

Min. Herzfrequenz:

79 bpm

Max. Herzfrequenz:

171 bpm

Herzeffizienz:

1.21 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	2%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	7%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	4%
Aerob 126 - 143 bpm	6%
Anaerob 144 - 161 bpm	36%
Maximum 162 - 180 bpm	45%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

129.7

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

240

Durchschnittliche Schrittlänge:

1,42 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:00:02	0.00	2.04	29:25	0	0	82	80	83
2	0.00:23:48	4.33	10.92	05:30	11	8	151	79	168