Run.GPS Community Server - nahe Sangrūr (India)

Überblick

Titel:

Sportler:

Nikhil_karkhanis

Sportart:

Jogging

Ort:

Sangrūr (India)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

6.03 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	05:06	11.76	05:06	7	1	175	78	198
1.00	1.00	05:20	11.25	05:20	0	3	172	166	186
2.00	1.00	05:36	10.71	05:36	0	0	167	164	170
3.00	1.00	05:43	10.50	05:43	1	4	170	165	178
4.00	1.00	05:46	10.40	05:46	0	0	153	92	180
5.00	1.00	05:30	10.91	05:30	3	1	119	89	161
6.00	0.03	00:02	60.74	00:59	0	0	141	141	141

Zeit

Datum/Zeit:

23.04.2015 05:19:00

Dauer:

0.00:33:06

Aktive Zeit:

0.00:32:33

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	1.02	12.25	04:54	7	1	175	78	198
0.00:05:00	05:00	0.92	11.06	05:25	0	0	172	166	186
0.00:10:00	05:00	0.89	10.67	05:37	0	0	168	165	171
0.00:15:00	05:00	0.89	10.63	05:39	0	0	170	164	178
0.00:20:00	05:00	0.87	10.47	05:44	0	0	171	166	180
0.00:25:00	05:00	0.86	10.32	05:49	0	0	112	89	165
0.00:30:00	03:06	0.58	11.31	05:18	0	0	135	90	161

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

10.94 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

11.12 km/h

Max. Geschwindigkeit:

15.72 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

05:29 /km

Durchschnittstempo aktiv:

05:24 /km

Max. Tempo:

03:49 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 6 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
29.11.2013	11.24	05:20
17.04.2017	11.06	05:26
04.10.2016	11.06	05:26
03.03.2015	11.05	05:26
11.09.2015	11.02	05:27
27.07.2017	10.95	05:29
Dieses Training	10.94	05:29
10.09.2013	10.92	05:30

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

550 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Kaffee mit Milch (31 kcal), Champignon (2 kcal)

ActivePoints :

32 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

159.5 bpm

Min. Herzfrequenz:

78 bpm

Max. Herzfrequenz:

198 bpm

Herzeffizienz:

1.14 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	1%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	8%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	4%
Aerob 126 - 143 bpm	8%
Anaerob 144 - 161 bpm	5%
Maximum 162 - 180 bpm	73%