Run.GPS Community Server - nahe Urbach-Überdorf (Germany)

Überblick

Titel:

Sportler:

oasis

Sportart:

Jogging

Ort:

Urbach-Überdorf (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

4.93 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (0.50km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	0.50	03:05	9.73	06:10	0	0	98	65	108
0.50	0.50	03:00	10.00	06:00	0	0	112	105	130
1.00	0.50	03:26	8.74	06:52	0	0	122	103	136
1.50	0.50	06:43	4.47	13:26	0	0	87	75	97
2.00	0.50	05:53	5.10	11:46	0	0	81	73	86
2.50	0.50	05:07	5.86	10:14	0	0	79	71	86
3.00	0.50	08:30	3.53	17:00	0	0	76	67	86
3.50	0.50	05:17	5.68	10:34	0	0	81	73	94
4.00	0.50	04:50	6.21	09:40	0	0	95	86	104
4.50	0.43	19:41	1.31	45:48	0	0	75	58	104

Zeit

Datum/Zeit:

24.08.2015 17:38:00 UTC+02:00

Dauer:

0.01:05:37

Aktive Zeit:

0.00:44:56

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	1.55	9.32	06:26	42	24	110	65	136
0.00:10:00	10:00	0.81	4.85	12:22	0	0	84	73	96
0.00:20:00	10:00	0.76	4.58	13:06	0	0	79	68	86
0.00:30:00	10:00	0.79	4.75	12:39	0	0	79	67	94
0.00:40:00	10:00	1.01	6.08	09:53	422	54	93	75	104
0.00:50:00	10:00	0.00	0.00	11:26	0	0	70	58	83
0.01:00:00	05:37	0.00	0.00	00:00	0	0	67	67	67

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

4.51 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

6.58 km/h

Max. Geschwindigkeit:

11.82 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

13:19 /km

Durchschnittstempo aktiv:

09:07 /km

Max. Tempo:

05:05 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 5 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
01.12.2016	10.20	05:53
31.05.2012	9.97	06:01
30.03.2016	9.62	06:14
03.06.2016	9.62	06:14
10.11.2016	9.18	06:32
08.01.2017	9.17	06:32
27.01.2011	9.03	06:38
06.03.2016	8.59	06:59
Dieses Training	4.51	13:19

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

457 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Schokoladenkuchen (449 kcal), 4 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

20 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

87.9 bpm

Min. Herzfrequenz:

58 bpm

Max. Herzfrequenz:

138 bpm

Herzeffizienz:

0.85 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 82 bpm	47%
Aufwärmen 83 - 98 bpm	33%
Fettverbrennung 99 - 115 bpm	14%
Aerob 116 - 131 bpm	5%
Anaerob 132 - 148 bpm	2%
Maximum 149 - 165 bpm	0%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

142.5

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

233

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,77 m

Runden

Keine Rundendaten verfügbar.

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	01:07	0.00:13:14	1.80	387	0
2	00:18	0.00:14:32	1.86	384	0
3	00:17	0.00:19:35	2.32	383	0
4	00:14	0.00:21:49	2.47	377	0
5	00:16	0.00:24:33	2.73	372	0
6	01:40	0.00:28:32	3.09	376	0
7	00:08	0.00:30:58	3.15	376	0
8	00:37	0.00:34:25	3.42	381	0
9	15:20	0.00:56:04	4.93	355	0
∑	19:57