Run.GPS Community Server - nahe Reduzum (Netherlands)

Überblick

Titel:

Sportler:

MilkyRunner

Sportart:

Jogging

Ort:

Reduzum (Netherlands)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

5.89 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (0.50km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	0.50	05:36	5.36	11:12	0	0	117	81	142
0.50	0.50	02:54	10.34	05:48	0	0	157	135	174
1.00	0.50	02:50	10.59	05:40	0	0	163	141	181
1.50	0.50	03:12	9.38	06:24	0	0	160	139	181
2.00	0.50	03:13	9.33	06:26	0	0	156	133	180
2.50	0.50	02:53	10.40	05:46	0	0	160	149	173
3.00	0.50	03:26	8.74	06:52	0	0	150	127	163
3.50	0.50	04:33	6.59	09:06	0	0	159	126	180
4.00	0.50	03:12	9.38	06:24	0	0	159	131	178
4.50	0.50	02:44	10.98	05:28	0	0	169	156	175
5.00	0.50	02:56	10.23	05:52	0	0	175	166	178
5.50	0.39	04:57	4.73	12:41	0	0	123	111	152

Zeit

Datum/Zeit:

13.08.2015 08:55:00

Dauer:

0.00:42:30

Aktive Zeit:

0.00:37:54

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.41	4.95	12:08	0	0	115	81	137
0.00:05:00	05:00	0.98	11.76	05:06	0	0	159	123	181
0.00:10:00	05:00	0.76	9.09	06:36	0	0	157	139	181
0.00:15:00	05:00	0.77	9.25	06:29	0	0	157	133	180
0.00:20:00	05:00	0.82	9.88	06:05	0	0	158	127	180
0.00:25:00	05:00	0.58	6.98	08:36	0	0	159	126	180
0.00:30:00	05:00	0.79	9.47	06:20	0	0	164	131	177
0.00:35:00	05:00	0.67	8.00	07:30	0	0	157	115	178
0.00:40:00	02:30	0.11	2.64	22:46	0	0	114	111	119

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

8.31 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

9.32 km/h

Max. Geschwindigkeit:

21.66 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

07:13 /km

Durchschnittstempo aktiv:

06:26 /km

Max. Tempo:

02:46 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 6 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
02.06.2010	11.78	05:06
28.08.2010	11.54	05:12
26.08.2010	11.20	05:21
19.09.2010	11.15	05:23
09.09.2010	10.75	05:35
Training 4: 32 graden over het strand 17.08.2010	10.52	05:42
Training 1; 28°C 06.08.2010	10.39	05:47
20.05.2010	10.28	05:50
Dieses Training	8.31	07:13

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

643 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Toast mit Marmelade (112 kcal), Chinakohl (12 kcal), Champignon (2 kcal)

ActivePoints :

32 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

150.0 bpm

Min. Herzfrequenz:

81 bpm

Max. Herzfrequenz:

181 bpm

Herzeffizienz:

0.92 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 102 bpm	2%
Aufwärmen 103 - 123 bpm	13%
Fettverbrennung 124 - 143 bpm	24%
Aerob 144 - 164 bpm	26%
Anaerob 165 - 184 bpm	35%
Maximum 185 - 206 bpm	0%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

118.6

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

198

Durchschnittliche Schrittlänge:

1,31 m

Runden

Keine Rundendaten verfügbar.

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:34	0.00:02:12	0.32	-9	0
2	01:30	0.00:03:12	0.35	-7	0
3	01:26	0.00:26:39	3.92	-6	0
4	00:52	0.00:40:54	5.82	-3	0
∑	04:22